一、姿势动作的确立
（一）姿势动作特点
立姿无依托，重心高，单臂持枪，支撑面小，稳定性差 ， 是手枪项目的共同特点。慢射手枪和气手枪是手枪项目中射击精度要求最高的项目。因此，对姿势动作的稳定性、一致性及稳、瞄，抠的协调配合等要求比较高。
（二）姿势动作规范
应符合生物力学原理，结合个体特点，做到结构合理、姿势稳定、动作协调、用力一致，使人枪系统结合成一个有机的整体，以达到最大的稳定，实现稳、瞄、扣的协调配合。
1.据枪
（1） 站立姿势：以身体右侧对向目标（右臂持枪者），两脚开度大约与肩同宽，右脚稍向外展，两脚尖连线与射向平行或左脚稍向前突出，两腿自然伸直，腹微挺，腰下榻，小腿略向前倾，躯干略向左侧倾，人枪总重心垂线落与两脚支撑面中央或稍靠左前，脚掌受力均匀，身体稍向右侧转，头正直向右侧转，眼正视，持枪手臂与两肩峰连线的内角在150度左右。
（2） 握枪：按照手形修理木套，使手接触木套部分受立均匀，松紧适度，食指灵活，正直塌腕能自然保持平正准星。依次握把：先虎口，后大鱼际和小鱼际，再中指，无名指和小指。握把位置和用力位置始终一致。
（3） 举枪：持枪手臂自然垂直，以肩为轴，举枪时深吸气，稍用体带臂将枪举到靶纸上方，调整力量，平整准星，呼气，臂随之下落，塌肩，呼吸两次或三次，有浅到深，自然屏息，正直，缓慢均匀的稳入瞄区。
2.瞄准：
瞄准不是瞄点，而是瞄区。陷区应选择在下2环至下4环之间。保持枪面的平正和一致，保持平正准星，保持姿势、重心和力量不变，保持枪支的平稳自然晃动。视力回收，精力靠后，看清平正，具实靶虚。
3.击发：
举枪至靶纸上方，调整力量，平正准星后，用食指第一关节的中前部接触扳机，确实预压。枪支达到稳定状态前大胆提前扣，先扣后稳，边稳边扣。食指单独用力，正直均匀。控制击发心情，直到自然击发。击发后适当保持，防止尚未击发就过早分散精力和放松。瞄准击发时间是一个时间区间，但变化不宜过大。应提倡利用第一稳定期击发，特别是对初学射手。注意养成果断击发的良好习惯。

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