《教你学射击》 作者：王宇 关于作者我了解的不是很多，不过这一系列的文章可以使喜欢射击或者对射击感兴趣的朋友对射击由一个比较全面的了解。书中的射击不单单是关于射击比赛的射击，还有人们更感兴趣的狙击和其他枪械的射击方法，是对射击的一个全面的概括。但是没有实际的教学设备，再怎么华丽的词语都是纸上谈兵。要学射击是要实践的，至于有没有条件那就要依个人情况的不同而定了。不过如果你要玩玩的话，北京上海有不少射击场可以满足你驰骋沙耶的愿望。但是要记住，第一注意你的安全，这点很重要。第二，注意你的钱包，打出去那都是钱！

• 2008年11月27日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第八章 射击及其他 (3)
• 2008年11月26日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第七章 狙击 (1)
• 2008年11月25日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第六章 射击中的问题 (0)
• 2008年11月23日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第五章 射击中的技巧 (5)
• 2008年11月22日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第四章 射击基础知识 (2)

1．射击准备的内容有哪些

简单的说一说

（1）检查枪支的情况，包括有检查保险是否打开，子弹是否上膛等。

（2）个人的准备有，卧射两脚趴开约60度，两手握住枪，两肘要落地支撑枪支，脸颊贴到枪托上使眼睛、准星（准心和凹槽）、和目标成一线，扣动扳机前要屏气凝神（减少晃动），待瞄准就射击

射击中的眼睛

三点一线说的是表尺缺口、准心、目标成一线，与眼睛在哪里无关。眼睛只是用来检查上述三点是否在一条线上。

闭两只眼不就看不到了。

一直以为射击需要一双好眼睛，后来才知道射击高手中有许多近视眼，许海峰本人视力就不佳。许海峰说：“射击并不需要太好的眼睛，而且视力太好反而有问题，不容易出好成绩。”眼睛太好不利于练习射击？看到记者不解的样子，许海峰继续解释：“从射击的学理上来说，讲究的是三个点，即枪的缺口、准星和靶心，而最重要的是缺口和准星。射击运动员只要能够看清缺口和准星就行了，如果视力太好，把靶心看得太清楚，就容易造成用准星去对靶心，导致缺口和准星偏了，要知道缺口和准星偏1毫米，靶上就会差几十毫米。所以视力太好反而不行。”

射击、射箭器材

飞碟抛靶机

射击运动器材。用以抛射飞碟靶到空中供射击。以弹簧为动力，安装在靶壕或抛靶房内。使用时将碟靶置于抛靶臂上，掀动按钮，弹簧将碟靶弹射至空中。现代化抛靶机由电气控制，能自动装填碟靶。多向抛靶机有声控装置，当射手报“好“声即自动抛射碟靶。自动多向抛靶机还能在每次抛射碟靶后，自动变换抛射方向和高度。

环靶

射击运动比赛用靶的一种。正圆形，环线用无光泽的黑色油墨印在不易伸缩和撕裂的纸上。分为10个环，中心为10环，是最高成绩。各个项目使用的规格根据射击距离和枪支种类有所不同。300米步枪环靶直径最大，10环直径为100毫米，50米步枪环靶10环直径为10.4毫米，手枪环靶为50毫米，10米气手枪环靶为11.5毫米，气步枪环靶最小，10环直径仅0.5毫米。

国际手枪速射靶

原名“手枪人像靶“。射击运动比赛用靶的一种。规格自1812年至1947年多次修改，但均为人像。后有国家提出，体育比赛不宜对“人”射击，1973年国际射击联盟决定修改为“八角长形靶”，并用今名。1989年改为环靶，全黑色，分六个。

射击运动比赛用靶的一种。专供飞碟射击使用。以沥青、石膏、水泥等原料按一定比例混合加热模压而成。状如碟，直径110毫米，厚25－26毫米，重100-110克。用抛靶机将靶抛射空中，弹丸命中即破碎。根据场地背景，常涂以白、黄、橘红等色彩，使之在飞行时清晰可见。

移动靶

射击运动比赛用靶的一种。分50米和10米两种。50米用靶也称“跑猪靶“，靶板用层板、厚纸板或类似材料制成。上贴跑猪靶纸，靶纸面积为76厘米×132厘米，上印单色野猪图像，猪心脏部分印有10个计分环，10环直径为60毫米。10米移动靶原是缩小的野猪靶，1989年改为现靶，靶纸面积为26厘米×15厘米。一张靶纸上印有两个1-10环的环靶，10环直径5、5毫米。两靶圆心相距14厘米，中间印有一个直径为15．5毫米的瞄准点。移动靶安装在可移动的滑车上，用电动机牵引，左右移动。50米移动靶无论向左跑或向右跑，猪头均向移动方向。10米移动靶只有一个瞄准点，向右跑时打左边环靶，向左跑时打右边环靶。

闪光靶

也称“决赛靶“。射击运动比赛用靶的一种，专供飞碟项目决赛时使用。制作时，在碟靶圆顶部填满彩色粉末并封盖，外形同普通碟靶，打碎时，彩色粉末撒飘空中，使比赛更有观赏性。

电子靶

也称“电子靶记分系统”。射击运动比赛用设备。包括电子靶、微机成绩处理系统和电子显示设备。是目前最先进的射击比赛设备，使比赛更直观，成绩处理更公正及时。

弹着观察镜

射击运动器材。为装在固定架上的高倍率单筒望远镜。通过观察镜可清晰看到靶上的弹孔，以便纠正枪支的射弹偏差。

射击服装

射击运动服装。包括射击服、射击裤、射击鞋和手套。射击服、裤较普通衣裤为厚，与枪支和地面接触的部位缝上加固垫，以增加稳定性，防止疲劳和减小后坐力的影响。按规则，步枪射击比赛，衣、裤厚度不得超过2。5毫米，在肘、肩、膝盖和臀各部位可缝加固垫，连同服装，其厚度不超过10毫米。射击鞋鞋帮的厚度不超过4毫米，高度不超过长度的2／3。手套的双层厚度不超过12毫米，长度不超过手腕5厘米。手枪、移动靶和飞碟项目，对射击服装无严格限制。

奥运射击馆

北京奥运会射击步枪、手枪共10个项目的全部资格赛和决赛将在这里举行。作为比赛的主角，运动员将最直接地感受场馆的优劣给运动成绩带来的影响，而对于以静制动的射击项目而言，对环境的要求更为苛刻。这个场馆采用了先进的建筑理念，对射击运动影响很大的噪声和视觉障碍被化解于无形。

打造视线无障碍260米无柱大厅

射击馆资格赛馆的二层、三层观众休息厅东西方向有长达256。8米的贯通室内空间。“像这样完全没有‘障碍物’的大厅在目前的体育建筑里是最长的。”而按照国家规定，一般长度达到160米左右的建筑中间就必须有隔断。

神奇预应力为运动员创造良好环境

射击比赛需要比赛场地面不能有明显震动，否则会影响运动员的临场发挥。以往大多数射击比赛都在一层地面进行，因此，震动对运动员的干扰很小。而北京射击馆采用了并不多见的多层建筑，高层减震就显得尤为重要。

北京射击馆资格赛馆二层比赛区域采用了目前为止国内同类结构中最大跨度的单向预应力空心楼板，厚度为700毫米。这一技术不仅成功地实现了大跨度室内无柱比赛场地，还赋予了场馆楼板非常良好的防震动效果。

隔音材料屋外下雨室内无声

噪音是另一个影响射击比赛成绩的不利因素。为了降低噪音，设计师为射击馆作了全方位的隔声设计。为防止长距离声反射引起的回声，给观众提供良好的听觉条件，场馆重点采取隔声、吸声、消声等措施，减少设备噪声对比赛厅可能产生的影响。

首创国内半封闭半开敞全空调比赛空间

第一次看到“半封闭半开敞的全空调比赛空间”这一概念难免有些吃惊，毕竟半开敞的设计实在让人无法将北京射击馆与全空调比赛空间相联系。然而，北京射击馆的设计的确做到了这一点。

射击运动员比赛时所穿的比赛服比较厚重，在夏天比赛，运动员往往要忍受酷热。北京射击馆资格赛馆通过立体化的空间气流组织，在保证与室外直接相通的前提下，实现了室内部分的全空调环境，为运动员发挥成绩创造了良好条件。

2．模拟射击

模拟射击系统简介：雅康模拟射击系统是一套集计算机多媒体、虚拟现实、模式识别、激光等高科技于一体的休闲娱乐设备，采用了国际最新的PSD（直接位置传感装置）技术和雅康公司独有的专利OFPS（光学目标闪频定位）技术。整个模拟狩猎系统集合了目前世界上最好的软硬件设施，运行速度快、性能稳定，包含实战射击、仿真狩猎、射击飞碟、打气球、卡通动物射击训练等五个功能。同第一代模拟狩猎系统相比，具有以下特点：

成功的解决了CCD方案带来的数据采集速度慢，占用主机CPU时间长等弱点。攻克了多人多目标射击时捕获率低的技术难题。360°移动背景、三维动画特效，使画面更逼真，更清晰。避免强激光点对人眼造成的不适和伤害。交互式反应，使射击者感到更惊险、更精彩。

模拟射击系统主要性能：

1．多人多目标：1-8人可同时参与游戏。

2．自动计分：电脑可根据射手所击中的目标累计积分，可以给出总得分，还设有前六名排行榜。

3．自动奖励：每击中1个目标，系统可根据枪击次数、枪击时间自动算出奖励分，枪击次数越少、过关时间越短，分值越高。

4．高保真音响效果：根据不同场景模拟各种声音，如动物叫声、战机、兵舰的轰鸣声、枪声及背景音乐，使人身临其境。

5．难易程度可调，你可根据自己的需求选择休闲型、娱乐型、竞技型等不同的级别。

模拟狩猎系统功能模块：

1．仿真狩猎

采用全景真实森林、雪原、山野、晴空、深海等录影，逼真再现野外狩猎场地，各种野生动物（鸟类、猎豹、老虎、狮子、灰狼、黑熊等10余种）以各种姿势或跑、或跳、或飞，穿梭其中，使狩猎者体验“猎人”的全新感觉。

2．实战射击

全景真实空战、海战、陆战等战争场景录影，配合各种武器装备，飞机、坦克、战舰的轮番进攻，逼真再现各种战争场面，使参与者如同亲临战场。

3．射击飞碟

二十一世纪的某一天，外星人驾驶着光速飞碟，大举侵犯地球村。为了生存，人类不得不拿起武器，与外星人进行太空大战等。

4．打气球

五颜六色的气球从不同层次的背景画面中冉冉升空，速度或快活慢，举枪射击，随着“乒”、“乓”的爆裂声，彩色碎片飘然而下，，情趣盎然。

5．卡通动物

屏幕上随机出现的卡通动物使射击者不得不全身心地投入，不过，并不是击中所有动物都会得分，而是击中某些动物反而会减分。

3．根据枪伤判断射击距离和射击方向

（1）接触射击：又称无距离射击，枪口紧贴在人体上，在射入口处有时可见枪口压环的印压痕；在枪口的一侧接触皮肤射击时，射入口有半月形的枪口印痕。接触射击，由于受枪管中喷出的爆炸气体的强烈冲击可使射入口破裂成星芒状，在衣服上形成+形破口。

（2）近距离射击：射入口周围有烟灰附着，在皮肤上形成烟晕。距离越近烟晕越密面积越小；距离越远烟晕越稀疏面积越大或消失。在烟晕较远的部位还可发现部分未完全燃烧的火药颗粒。烟晕和火药颗粒对判断射击距离具有重要意义。射击距离在50厘米以内火药颗粒较多，超过50厘米则较少甚至没有。

（3）远距离射击：一般指在50厘米以外射击，在射入口周围无烟灰附着或火药颗粒嵌入。由于距离范围比较广泛则必须结合射击方向才能较准确地判断射击距离。

关于射击距离的分析有三种：

贴近射击：枪口接触到被射目标或相距1～2厘米，在弹着点周围能看到烧焦痕迹。在织物、皮肉等薄层物体上还可能出现“＋”形或“T”形撕裂或缺损特征。有时还会留下枪口印痕。

近距离射击：30～50厘米以内的射击，射入口周围又明显的射击附带痕迹。

远距离射击：超过50厘米以内的射击，一般只见弹孔。

可用两个弹孔，测算射击距离。如果射入孔低，射出孔高，设射入孔A高h1，射出孔B高h2，两孔水平距离L，则射击距离S=（h1-h）×L÷（h2-h1），h是射击点高度，如果h是零，则得到最大射击距离S0=（h1×L）÷（h2-h1）。如果入孔高，出孔低，也可用同样的公式来计算射击距离S，S=（h-h1）×L÷（h1-h2）。

此外还可以利用一个弹孔测算射击距离，弹头射于较厚物体上，就可显示弹道，根据弹道与水平面的夹角θ，可计算出射击距离S=（h1-h）ctgθ。

还可利用霰弹孔测算射击距离，先测量好霰弹孔的直径大小，判断弹种、枪种，然后用这种枪和弹进行实验，如霰弹射击痕迹的分布面积与现场相符，试验距离即为实际射击距离。如不同，可前后移位来找到合适的距离。也可用计算测算出射击距离。设现场霰弹孔半径为R，实验的霰弹孔为R’，射击距离为S’，则现场霰弹的射击距离为S为：S=S’×R/R’。

射击方向

（1）根据射击时被害人的体位与弹头射入口、射创管及射出口的方向，可以判出以被害人为基准来自何方的射击。

（2）根据挫伤轮和擦拭轮的形状也可以判断出射击的角度和方向。如正圆形为垂直方向的射击，椭圆形为斜行方向的射击。一般弹孔偏在弹头射来方向的部位上，但若射击的角度过小弹孔就会偏在射去方向的一侧。（挫伤轮：高速旋转飞行的弹头穿入皮肤时由于皮肤的弹性形成一种漩涡楼都装的凹陷，漩涡中心的顶端随着弹头的压迫而破裂，创口周围形成表皮剥脱区。擦拭轮：弹头贯穿皮肤时表面沾染的枪管中的铁锈、油污、火药爆炸的烟渣被擦拭在射入口的边缘形成的轮状痕迹。）

（3）三点连线方法：找出射入口、射出口以外的第三点或第四点标志，通过三点以上的连线既能比较准确的定出被害人与凶手的位置关系和射击方向。

4．射击与射箭

射箭运动是锻炼身体的一种有效手段，经常从事射箭运动，可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，提高注意力，增强体质。经常参加射箭活动，可以促进运动器官的发展，新陈代谢加强，可以使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强。经常参加射箭活动，可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能；经常参加射箭运动，可以促使人的身体机能得到变化，因而增强了体质，对于工作和学习都能起到积极的作用。射箭运动是一项体育竞技项目，可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。

射箭运动是锻炼身体的一项有效手段，经常而又科学的从事射箭运动，可以促进人体产生良好的变化，对于工作和学习都起到积极的推动作用。

从事射箭运动可以增强臂、腰、腿部的力量，还可以发达胸、背肌肉，锻炼目力。射箭从站立开弓到撤放，整个身体姿势均要求腰、腿直，腰忌前凸，背忌后曲，臀部后坐，头宜正视前方，瞄准时转向左视，口与下巴不能扬起。这些动作要求对于身体内部各器官都没有压抑，符合人体生理学的要求。

经常从事射箭运动可以促进运动器官的发展，加强新陈代谢，促进肌肉性能有很大的提高。它可以使肌纤维增粗、肌肉体积增大，因而肌肉显得发达结实、匀称有力。肌肉收缩能力有显著提高，肌肉本身由于血液供应增加，对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。通过系统训练还可以提高神经系统对肌肉的控制能力，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。

射箭技术由若干个技术动作组成，身体的感知觉也参与射箭动作的完成，特别是肌肉的空间感知觉能力。射箭动作要求用力平和，柔中有刚。几十磅的弓不能用狠力拉开，而要柔缓用力开弓拉满，开满弓后身体要稳如泰山，全身用力均匀而不僵硬。这些都需要身体完成一些比日常生活更艰巨复杂的动作，使中枢神经系统迅速动员和发挥各器官系统的机能，以便协调和适应肌肉活动的要求。所以，经常参加射箭运动，能使大脑神经细胞的工作能力提高，神经系统的兴奋性和灵活性得到改善，对外界刺激的反应更快、更准确。

由于射箭技术是由若干个动作有机结合而成，从射手举弓到最后将箭射出所用的时间只有几秒或者十几秒。因此，经常从事射箭运动可提高射手的动作速度、反应速度和周期运动中的位移速度。耐力是人体能长时间进行肌肉活动的能力。也可解释为人体对抗疲劳与疲劳后快速恢复的能力。射箭运动的特点是比赛的持续时间长，动作重复次数多。因此，经常进行射箭训练，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。

射箭运动的一般过程是：在持弓臂与拉弓臂的作用下，弓产生形变使弓产生弹力。当射手作撒放动作后，弓的弹力通过弓弦作用于箭，使箭向前运动。这说明在射一支箭的全过程中，箭射得准与不准，关键是靠人的操作，因而可以说合理、准确的动作与用力是射好一支箭的基础。

射准射击比赛，是通过比赛看谁射的准，所以准确性就是射击的最突出的特点。

借助弓的弹力将箭射出，这说明弓是一种能量转换器，他将人体的肌肉力量，转变为发射的动力，或者说将人体的生理能，转变为箭飞行的动能。

箭速

一般射箭比赛射靶赛上用的比赛弓所射出的箭，其离开弓弦的初速度为每秒40-60公尺之间，这种速度相当于时速200公里的子弹列车。箭的初速度与弓的磅数成正比，磅数越高箭的初速度越快。目前一般国际射箭比赛射靶赛男选手所使用的弓大约为45磅-55磅之间。箭的初速度越快越不易受风雨的影响。对于初学者，应尽量选用磅数低的弓来练习。这样才能学会操作弓箭的技巧，等到技术熟练定型后，再换磅数比较高的弓。

箭的飞行距离

射箭比赛射靶赛使用的弓射出的箭，飞行距离大约为200-300公尺；射远赛所使用的弓最远能射800-900公尺。因此每一位射手在射箭时都必须特别注意射箭安全守则。

箭的贯穿力

箭的初速度非常快，可以很容易贯穿铁制的平底锅。它不但是一种打猎的工具，也是一种武器，足以伤人。因此将箭头指向对方或是向空中射箭都是严厉禁止的。

箭的命中率

近20年来由于射箭器材不断地改良，箭的命中率愈来愈高，国际级的射箭选手在30公尺瞄准直径80公分的靶纸，36支箭可以命中34支10分，世界纪录更高到满分（全部命中10分）。其准确性可见一斑。

射箭高级技术

使箭脱离弓飞向靶纸，一般人均可做到。但引弦后经正确瞄准，使箭射中靶标，则必须有一定的经验累积才可练成。每次射箭时要用固定的姿势，相同的力道。但是人在精神及肉体上会时时产生变化，要每次都以同样的状态或同样的样子来射箭是不可能的。为了使射箭姿势尽量正确，必须学习射箭的技巧、知识。学习后按照姿势反覆练习，不断调整自己的姿势，熟能生巧，最终都能练成与正确姿势接近的自己的姿势，这时既使意外地遭到精神上或肉体上的不安影响亦能充分把持，不致误差太多。

固定是初学者最重要的一个基本动作，固定并非固定不动，而是一连串动作后松弦时一定要自然放松手指，不可发力造成回拉。

射箭要注意到放箭的节奏，若节奏改变，表示动作已经改变。

射箭的目的不在于增强肌肉，拉弦时不可使出全身之力，应只让两手用力扩张，肩膀的肌肉必须放松，你要能做到这一点，才算是完成了用心灵挽弓射箭的条件之一；吸气后，轻轻的将气往下压，使得腹部绷紧，再引弓射箭，呼气要尽量的慢而稳，而且要一口气完全呼完；引弓手轻

• 2008年12月2日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 目录 (0)
• 2008年11月26日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第七章 狙击 (1)
• 2008年11月25日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第六章 射击中的问题 (0)
• 2008年11月23日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第五章 射击中的技巧 (5)
• 2008年11月22日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第四章 射击基础知识 (2)

1．装备与训练

在谈狙击手的相关资料之前，我们需先对其装备有一番基本认识。由于各国部队与各级特战单位对狙击任务的要求不同，狙击手的装备各不相同，但伪装服、狙击枪（含狙击镜）、测距观测镜、手枪、刀子、地图、指北针、基本维生装备是绝不可少的；其他如无线电、卫星通讯仪器、星光夜视镜或前视红外（FLIR）、雷射测距仪、全球卫星定位系统（GPS）等，而其他步兵所配发的野外战斗/求生用装备，则依任务及个人喜好选用，以上指的都是公发的制式装备。而在个人装备上，为了长时期潜伏与维持静止姿势，大部份的狙击手们都使用水袋与吸管，而舍去传统水不用。基于同样的理由，标准的口粮亦不符需求；在出任务期间，狙击手通常会以高能浓缩口粮作为食物及热量来源，这种特别设计的口粮，可将一个人一个礼拜的热量所需，缩减到只有半个便当盒大小，其中蛋白质与卡路里含量极高，并添加了多种维生素与其他营养成份；至于口味嘛，笔者曾尝过，其外观及口感与凤梨酥差不多，只是忘了加糖与凤梨馅，吃起来跟啃肥皂差不多，真是难吃，但真的很有挡头，一公分立方的口粮，让笔者在18小时内无丝毫饥饿感，其间包括6个小时全付武装的战斗训练课程，其体力消耗可想而知。而服装与脚下的鞋子也需长期穿戴，必须考量防潮、保暖与舒适性，以及最重要的在各种恶劣环境下的适用性，而这也是所有狙击用装备的共通考量。狙击手的养成相当不易，其间包括了各个不同阶段的训练科目，包括了基本的装备操作使用、各种静/动态射击训练、野外观察与行迹追踪、野外求生、地图判读、情报收集与分析解读、野外阵地的架设与伪装、进入/渗透与撤离路线安排、诡雷架设与反爆拆除、作战计画拟定与通讯协定等等近20项科目，而其彼此间的关连与互动亦需面面顾及，最重要的，现场的临场判断能力，我们先就几项基本的狙击手训练科目作简单的说明与介绍，分别是射击训练、野外观察、野外地架设与伪装。

2．关于狙击的误区

很多人都以为狙击手只要枪射得准就够了，60年前这句话并没什么错，但在今日射击训练内容复杂的程度可能会让人大吃一惊，枪支的弹道会因膛线、地心引力及风的影响而使弹着点产生误差，因此步枪的表尺和照门是可调节的以修正这些误差。光学狙击镜的倍率和镜片质量也会产生射击差，可转换倍率狙击镜更使这个问题雪上加霜，温差及光学偏折现象也能造成相关问题，因此狙击手必须在各种不同的天气、温度、日夜环境下进行不同高度、距离的射击训练并详实纪录在枪械射击纪录卡上，以帮助了解枪械的性能与误差所在加以修正，直到可以接受的范围。第一阶段的射击训练才能告一段落。但枪支仍要时时射击并继续记录、修正。当手上的枪能随心所欲的射中静态目标后射击动态目标是第二个进度。动态目标的移动速率会因行走、跑步或所搭乘交通工具而有所不同，而依目标与狙击手间的距离、风速所取的前置量也有所不同。事实上瞄准部位不同前置量也会不同，狙击训练则会建议在何种距离的何种移动速度下瞄准目标的哪个部位作为参考点最佳，再拉开距离与移动速率，推算最恰当的前置量，这是动态射击的第一步——前置量。

动态射击的第二步是射击时机，由于目标一直处于移动状态，前置量也可能因其停止或加速而改变，甚至丧失了射击时机，何时射击？当经过一段时间的练习与教官经验传授后练习生都会对射击时机有了进一步的了解与体会，而动态射击的第二步的前半段也算完成，但后半阶段才是重点，那就是枪支与弹药的选配。现代的狙击手除了传统的人员狙杀外非硬性目标的破坏也列入狙击任务内容，包含车辆的破坏、直升机、轻型装甲车、通讯设备与油槽、水塔等具战略意义的目标，此时枪支弹种的选择就明显重要了，事前的情报收集与前置准备则更是不可忽略。

有几个误区是需要说一说的。

误区一：半自动狙击步枪可以连续射击，射速比旋转后拉枪机狙击步枪快。

这是最常见的误区。事实上，半自动狙击步枪的战斗射速并不比旋转后拉枪机狙击步枪快，原因有两个：

1．枪管的热偏问题，就是因为枪管温度的升高所造成的弹道偏差问题。先看狙击步枪对枪管的要求：重型枪管、悬浮枪管。这两个条件为的是让枪管在射击的时候“章动效应”的一致性。枪管的“章动效应”指的是枪管发射的时候所做的类似听力音叉振动的摆动。枪管发射后，温度升高，枪管的物理性质就有所改变，枪管的“章动”就不能保证一致。子弹的弹道就会产生偏差。所以，狙击步枪的说明书上面都规定有战斗射速的，只有在低于这个射速的情况下才能保证射击精度。半自动狙击步枪的战斗射速明显不会高于旋转后拉枪机步枪。

2．目标的锁定问题，这个问题针对的是装备高倍数瞄具狙击远程目标的狙击步枪的。要知道目标距离是步枪长度的数百倍甚至上千倍，由于发射时后坐力的影响，枪口哪怕跳起1厘米，瞄准基线也会偏离目标数米。所以，很多时候，第一射手并不知道自己是否命中目标，需要由第二射手确定并补枪。对于4倍以上的高倍数瞄准镜，需要先用低倍镜锁定，再用高倍数镜精确瞄准，一来，因为高倍镜视场窄，很难搜索到目标，而低倍镜市场阔，容易搜索到目标；二来，先用低倍镜瞄准能够检查高倍镜的盲区内的弹道是否有障碍物。

误区二：枪声会暴露射手位置和狙击步枪不需要消声器。

枪声会暴露射手位置，咋一看好像很合理。事实上并不是这样，暴露射手位置的最大原因是枪口扬尘和远距离的抛壳。有经验的狙击手在选择射击阵地的时候，会留意周围的声场环境。利用声音反射混响隐藏自己。这种情况在城市环境中最为突出，在四周高楼林立的广场，枪声通过重重反射，广场上的人根本不能通过声音确定声源的位置。在野外，狙击手会计算声音通过山壁，大石等周围环境能反射到目标处的混音时间选择射击阵地。

误区三：瞄准镜能提高狙击枪的精度。

这是一个概念性的错误。狙击枪的精度指的是弹着点散布的大小，跟瞄准镜毫无关系。瞄准镜的作用只是帮助狙击手瞄准目标，对枪械本身没有任何影响。AR15系列加瞄准镜能改成狙是因为AR15本身的结构就是高精度步枪，还AK加瞄准镜还是成不了狙的。

误区四：修改膛线能够提高狙击步枪精度。

误区五：狙击手把弹头改成达姆弹。

这论调非常泛滥，也是属于无知扯谈一类。由误区四的说明看出，膛线受到弹头形状影响，胡乱改变弹头形状，会影响射击精度，打不中的子弹威力再大也是没有用的。另外，割裂的弹头，因为破坏了整体强度，会损伤膛线甚至造成炸膛。

3．射程计算的方法和技巧

很多人都有一个错误的观念，就是狙击手只要把目标放到瞄准镜的十字中心扣动扳机便能轻松命中目标，这是一个大错特错的观念。我们知道子弹打出去以后的轨迹是成抛物线的，手枪弹在15米就会产生肉眼可分辨的微差，步枪大约在70米左右，所以根据距离的远近子弹是有可能会落在十字垂直线上的任何一点，瞄准具并不是向导器而只是参考器，一个狙击手要准确地击中目标就必须要准确估计目标的距离。虽然狙击手会配备超声波或激光测距仪但仍然要掌握最基本的估计技巧以防万一。

1．一百米单位测量法

这是一个很容易的方法，首先你要了解一百米的距离究竟是多少，如果有一段不知的距离你只要计算一下那处可以放下多少个一百米便可以知道大概距离了。要注意如果地形是向上的话会使你产生远一点的幻觉，如果地形是向下的便会产生近一点的幻觉，一百米单位测量法的缺点是你只可以在比较平坦的地型上才会得到比较准确的测量，这对于测量长距离尤为重要，如果目标出现在一百米或一百米外而狙击手只能看到与目标间地形的的一部分，一百米单位测量法在此情况下便不能做准了。

2．目标外观测量法

这方法利用目标的真实大小及特征去测量与目标的距离。例如一个驾驶摩托车的人，他并不需要知道他与前车的真实距离便可以安全的从一个充足的位置超过它了，假设摩托车手知道一公里有多长，迎面而来有一辆车3公分高4公分宽，两前车灯相距3公分，当他下次再见到相同尺寸车的时候他便知道他与那车的距离是一公里，此方法也可以被狙击手采用测定距离，在已知的距离下留意一些人或物体就可以在一段不知的距离下依靠比较其尺寸及特征来测定距离了。使用目标外观测量法的时候狙击手必须非常清楚物体在不同距离下的大小及特征，例如狙击手记下一个人站于一百米距离外的大小，然后在相同的距离再记下那人半跪和蹲下的大小，如是者从一百米到五百米重复观察，狙击手便自然会建立起一套距离观测的技巧了，狙击手也同时有需要以其他的物件或车辆作为练习。

3．一百米单位测量法与目标外观测量法的混合应用

在良好的环境下不论是一百米单位测量法或目标外观测量法都是可行的，但在战场上良好的环境可谓是绝无仅有。所以狙击手需要将此两个方法混合使用。地形会限制一百米单位测量法而能见度也会影响目标外观测量，例如狙击手不能清楚看见与目标之间的地形，但他有足够的能见度去估计距离。即使目标看来很模糊但仍然可以与其外表的大小来测定距离，所以只需要将此两种方法混合使用，一个有经验的狙击手是可得到90%的准确性的。

4．距离计算公式

此方法需要配有毫米刻度的瞄准镜或望远镜观察，利用目标在刻度上的高度从而计算出与目标的距离，计算方程式如下：

目标的真实大小（米）x1000/目标在刻度上的大小（毫米）=目标的距离。

5．影响估计距离的因素

（1）目标的本质

拥有规则外表的物体比起拥有不规则外表的物体看起来会比较近，目标与其背景的对比度大；如果只能看见目标的一部分，看起来也会觉得远一点。

（2）地型的本质

如果在起伏不定的地型上观看狙击手很容易因视觉错误而觉得目标会远一些，所以在可能的情况下尽量在比较平坦的地形观察

（3）光暗的影响

目标越看得清楚就会变得越近，在充足的阳光下观看目标总会比起在黄昏、大雾或下雨看起来近，如果太阳在目标之后就会觉得远了。估计距离的技巧严重影响你射击的准确性，紧记，如果你不能确定你的目标有多远，你最好还是放弃任务别射击了。

1000米的射击距离，子弹一般飞行时间是多久

SSG69狙击枪：SSG69配用的弹药为7。62毫米北约大威力子弹，已经能达到非常高的精度。但一些优秀的枪手使用优质的比赛弹或自己精心装配的弹药时，SSG69的精度好得让人难以置信。

G22狙击枪：G22采用7。62毫米温彻斯特－马格南子弹，该子弹有不同用途的两种型号，第一种采用的是11。7克铅芯普通弹，呈尖头船尾形，用于打击人体；第二种采用重11。1克的硬芯穿甲弹，能够在100米距离穿透20毫米的装甲钢板。德军经过测试表明，G22狙击枪在距离1000米时的首发命中率达到90%。

SVD狙击枪：SVD狙击枪主要用作边防哨所和步兵狙击手使用的单兵武器，杀伤中、远距离上的单个重要目标。它采用导气式自动方式，枪机回转式闭锁，弹匣供弹为10发。专门配备的4倍光学瞄准镜里面有一个很精巧的小灯泡，供射手在夜间瞄准目标。由于考虑到生产成本问题，SVD狙击枪并未开发专用高精度狙击弹，而是通用7。62毫米机枪弹，因此在精度表现方面与西方产品略有差距。更奇特的是，SVD狙击枪居然还可以上刺刀，既可用于白刃战，也可用作为剪切铁丝和锯钢条，及作为士兵野外生存的辅助工具。该枪的主要缺点是后坐力大，易使射手疲劳，枪太长也不便于携行，尤其是机械化部队

M107式狙击枪：M107式狙击枪发射多种12。7毫米弹药，大威力子弹与长枪管的结合，产生出笔直而准确的弹道，使弹头初速和枪口动能都得到有效释放，气温和风向等过去影响射击效果的自然因素对它而言几乎可以忽略不计，能够在1500－2000米射程内精确打击有生力量。M107的枪身结构坚固耐用，稳定性高，机械结构简单可靠，为确保射击效果，还配备有一个瞄准具和一个夜视镜，有时还要携带聚光镜、激光测距仪和气压计。为了满足狙击手缩小目标的需要，M107还加装了可显著减小枪口喷焰、噪音和枪口冲击波特征的消焰器，使敌人难以找到子弹来源

M－82重型狙击枪：M－82狙击枪采用枪管短后坐原理，半自动发射方式，即扣一次扳机，子弹击发一次。它分解方便，可以迅速地分解成上机匣、下机匣及枪机框等三部分。该枪使用的12。7毫米重弹被击发后，火药燃气推动弹头沿着枪管向前运动，同时又作用于弹壳底部，将推力传给枪机，再由枪机闭销传给枪管节套，最后通过枪机体传到枪机框后部，这样可以分散射击时产生的震动，避免损坏闭销机构，同时消耗了大部分后坐力，让射手操作这把“巨人之枪”时感觉很舒适。M－82配有一支超级瞄准镜，放大率达到10倍，射程为500－1800米。

4．选择最佳狙击位置

一位公认的前苏联超级狙击手瓦西里曾经讲过：“狙击手在战场上的任务就是发现而不被看见，杀而不被杀。”怎样能做到看见而不被发现，杀而不被杀呢？关键是狙击手要懂得如何选择一个良好的狙击位置与隐藏自己

1．选择位置

当狙击手确定了需要进行任务的范围后就需要立即选择一个有利地点进行任务，但不要忘记一个对于狙击手看来是理想的观察地点也将会是敌人同样认为的一个好地方，所以狙击手必须避免选择一些显眼的地方及远离一些惹人注意和容易分辨的物体及地形，在考虑选择狙击位置的时候应以以下两者的平衡作决定：

（1）它为进行射击及观察提供最优良的效果

（2）它为防止敌人的发现提供最优良的隐蔽效果

2．流动狙击位置

基于大部分狙击任务的有限条件狙击手很多时候都需要伏地射击，所以狙击手大部分时间都会利用一个流动狙击位置。使用天然掩护和伪装狙击手便可以在任何地形俯伏观察和射击，在使用流动狙击位置的时候狙击手或狙击队需要尽自己的能力及身边所有资源去融入背景和地形，并经常需要利用有阴影的地方，使用合适的伪装技术于使用流动狙击位置去射击及观察的时候便可以有效地避免被敌人察觉。当流动狙击位置无可避免的需要设在一个开阔的环境那便需要极度小心使用地形，例如矮树和凹下去的位置去隐藏，使用伪装网也可以减低被发现的机会。

3．狙击位置的安全性

就算有了一个良好的狙击位置也并非代表狙击手百分百处于安全，狙击手仍然需要保持警觉，以及谨记以下能影响自身安全的要点：

（1）当情况允许的时候选择及设立一个观察与射击均可的狙击位置，因为就算小小的移动也可能给敌人察觉，纵使在晚间也要防备敌人配有夜视装备，而且任何声音在晚间都特别明显

（2）狙击手要留意自己的位置是否处于一个颜色及地形对比度大的位置上，因为这些地方有任何改变都是非常惹人注目的

（3）当选择狙击位置的时候应首先考虑那些敌人不经常巡逻出没的地方

（4）狙击位置应设于对目标的有效射程内而不是最远射程内，而且射程内尽量避免物体阻碍视线

（5）应当尽量设立一个可以有效覆盖整个范围的狙击位置

（6）狙击手应时常假设狙击位置是在敌人的监视下，当移动到狙击位置的途中应行经有最多掩护的地方并为自己的身体加上伪装

（7）避免制造声音

（8）避免不必要的动作

（9）避免天空作为狙击位置的背景

（10）小心望远镜或瞄准镜的镜片会反射阳光

（11）在建筑物内进行观察应躲在阴影内

（12）进出狙击位置的时候应把来回所留下的脚印和记号消除。

在同脚及身体状况，把手枪枪托在肩膀左手在适当的地点和前臂的右手握的手指在扳机触发。安全应释放或拉开枪炮而其方法的肩膀。由于枪投入立场头部应倾向于使夫人枪托的接触，从而使表尺与目标。如果左手在适当位置，将视前方路线但可能要改变视角左手肘稍前两者是一致的目光和枪准备射击。

一旦这个假设不假思索射击位置，关系和射手枪不应改变后才开枪。如鹿正、尸体连同持枪回转应遵循的目标没有改变，在横向角度枪与身体。

身体直立而应该始终拍摄场外手。如果要改变，应抬高了射手的眼睛，因为介入阻止物体看清目标，弯曲膝盖，而不是使这个机构应该改变。弯曲将身体倾斜枪毁掉关系视线和子弹的轨迹。已经错过了不少鹿猎人或仅受轻伤者已经走出了完美的位置时，视线路、这不符合子弹的路径。

当这种能力和快速准确瞄准本能自动变成一个特定枪另一枪使用不同的重量、平衡、不同瞄准安排会造成一些麻烦猎人快镜头。通常，如果表尺是相同的两支枪，这放缓将微不足道但如果是表尺高于或低于它的枪是猎人习惯，他将要改变他的立场的面颊，以提高或降低股票眼睛位置符合他的目光枪。这导致了相当的放缓，可以就一些重要的镜头，需要驳二时机。

这一放缓尤为明显变化时，一名男子从一开目光高登望远镜目光。另外，当改变面颊位置以达到更高目镜、有一时的局部obscurement由于周边的视野看靶纸和眼睛之间。还有一种倾向倾斜枪杆子为了使接近眼睛水平视线。摆式任何立场可以发现过头发的景象，是自动调节的射手。

在完成地点的选择与伪装布置完成，最入阵地开始进行观察前的最後一个动作，便是在周遭撒上催泪瓦斯粉，以防止野生动物的接近，而导致暴露阵地位置或对狙击手造成伤害，导致任务无法完成；当然前面提到的野外求生、野外观察与行迹追踪、地图判读、情报收集与分析解读、进行渗透与撤离路线安排、诡雷架设与反爆拆除、作战计划拟定与通讯协定等技术，亦是狙击手养成过程中不可或缺的专业技能。

5．狙击观察技巧

在军事的狙击任务中绝大部分是在野外的军营或基地所进行，而现代化部队军事专业素质极高，如何有效地侦察敌情是每位军人都应该了解的，狙击手亦然，只不过由于任务性质的特殊狙击手对于敌情的收集有其特殊模式，我们以三张表格来说明，分别是狙击手观察记录表（5786-R）、射距相对位置表（5787-R）、军用做标记路图（5788-R）这三张表格。

一、观察技巧

狙击手需要消除某特定的目标以支援其他部队执行的任务，“特定的目标”暗示了狙击手在一群目标中需要特别专注一个，在观察过程中狙击手并不会随便向第一个看见的目标开火，而是需要看清楚其他的目标才会做出决定的。

狙击手除了要负责狙击的工作外还需要随时预备执行其他工作，其中一项最重要的就是监视敌人及其活动了。

1．观察的能力

（1）夜间视觉

不论在有没有月光的情况下或晚间的环境有多黑，人的眼睛根本无法保持与白天一样良好的视觉，狙击手必须使用以下方法才能在夜间发挥最大的夜视能力

（2）黑暗的适应力

眼睛需要10分钟才能完全适应由光到暗或由暗到光的转变，在此同时因为瞳孔慢慢放大而使眼睛变得不可靠，所以当狙击手需要在夜间出动执行任务的时候建议在基地出动前佩戴红色眼镜让眼睛适应光暗环境。

（3）不集中视觉与直接视觉

不集中视觉是指眼睛中心以外的范围去看而不直视某一目标，一件物体在暗淡的光线下会比较模糊及变形，看起来会与平时的不一样，如果在眼睛的中心6-10度外斜看一件物件，不集中视觉会使物件形成一个比较清楚的影像。

2．影响夜间视觉的因素

（1）缺乏维他命A会影响夜间的视觉，但大量服用维他命A也不会显著提高夜间视觉能力

（2）感到寒冷、头痛、疲倦、吸烟太多及饮用酒精类饮品会降低夜间视觉能力

（3）环境的光暗部分对比很大

3．昏暗的环境

当黄昏及黎明的时候光线的转变会使眼睛也做出调整，在这个情况下狙击手必须留意自己的安全，同一原则，敌人在这个情况下也时常会不小心的暴露于狙击手面前。瞄准镜内的十字线会在日出前一个半小时内开始看得清楚，在日落后一个半小时内开始消失。

4．辅助光线

在偶然之下狙击手有可能获得一些人为的光线以辅助观察及射击。

5．辅助工具

（1）望远镜

（2）微光瞄准镜

（3）星光夜视仪

在观察点的选择上，除了考虑对目标区的监看方便外，其本身的隐密性、周遭条件的配合性（例如水源的取得与进出路线的安排）、与降落区的距离、距离主要道路的位置、下雨时阵地是否仍能保持乾燥、会不会积水、天气炎热时能否保持凉爽、以及最重要的是对任务完成的助益多少，亦需注意。

不破坏周遭环境、尽量与环境溶为一体，是伪装的最高指导原则，能不使用人工的物体就尽量不要用，尽量使用天然的树枝、草叶、植被与岩块，最好是利用天然的涵洞、岩缝，空心树干与树根空间等位置。

6．狙击手

一个狙击手其本身必须是一级射手或特级射手。狙击手必需精确的操作特殊武器进行狙击任务。狙击手必需是受过完整战斗技能训练的士兵。任何规范不完整的教条、或不被一般世俗所接受的观念，不得被使用于狙击手的训练中。任何指挥官都不能在未确定或尚在准备中的情况下，派遣狙击手进行任务。但不幸的，MTU计画生命并不长，主要是因美国陆军对狙击手的发展与潜力都不了解，而不愿投资于其上，其次是M14步枪的问世与服役，军方高层认为，如此设计完美、坚固实在又射击精准的枪械足以应付所有的情况，而不愿再发展任何狙击用兵器与装备，并进一步的取消了所有狙击手的训练与发展计画，美军的狙击发展到此归零。到了越战期间，中共训练与支持狙击手不但对美军指挥官造成可观的伤亡，更对部队士气造成了无法估计的打击。美国陆军于是开始重新考虑狙击手对于小型部队战术与整体局势所可能产生的影响，并开始研议各阶层指挥官调度狙击任务的权限与时机，狙击手学校再度开张；并于1983年在格林纳达的UrgentFury行动中首度展现威力。时至今日，至少在游骑兵部队编制中，狙击手已是常态性的编制了（虽然已经落后其敌人与盟友将近20年，特别是以色列）。在多次的中东会战中，虽然以色列最后都是胜方，但以色列人自己很清楚，战局只要再拖延几分钟，情势便可能改观，因此以色列人一直未曾中断地开发更有效率的技术来保卫自己的家园；不过，主要承用美系装备的以军，并不若美军那般拥有丰富的资源来进行作战。而自行开发战术、配合装备开创新战果，向来是以军的专长，其中亦包括了狙击作战。但讽刺的是，以军的狙击作战却是由美国人所开发的，这位Kramer是一位美军特战部队退伍少校，退伍后以佣兵身份继续军旅生涯，并以顾问的身份协助以色列建立开发一套完整的狙击手与狙击接战/支援/猎杀准则。

狙击手的目标不仅仅只是杀伤对方的人员，实际上他们往往可以起到普通步兵无法达到的战术作用。例如狙击手可以通过对坦克成员、油箱、潜望镜和通讯设备的射击使其丧失战斗力；可以通过毁伤关键设备来迟滞敌方基地的作战行动等。另外，类似于弹药库、油料库、指挥部等薄弱环节也非常容易成为狙击手的高价值战术目标。

作为德国国防军在二战中狙击手射杀记录第一名的马蒂亚斯?海岑诺尔，他的记录为345次猎杀。他曾经表示，衡量一个狙击手的成功之处不在于他射杀了多少人，而在于他能对敌人造成如何的影响。狙击手如果能击毙敌军军官，往往能够挫败敌人的进攻。二战中，苏军充分认识到狙击手的战术价值并加以推广。在斯大林格勒战役中，苏军狙击手使德军部队产生了很大的恐惧心理，对于打击德军的士气起到了重要的作用。据统计，二战时平均每杀死一名士兵需要2.5万发子弹。越战时平均每杀死一名士兵需20万发子弹，然而同时期的一名狙击手却平均只需1.3发。

狙击手并不仅仅只能影响某一场战争的发展，有时还可能改变历史的进程。在北美独立战争中，英国军队中的帕特里克?弗格森上校倡议建立和发展的狙击手们被大陆军称为英国殖民军中最危险的部队。弗格森本人也是一位著名的狙击手，然而使他扬名的却是他那著名的“未开的一枪”：在宾夕法尼亚州的日耳曼城附近，当时弗格森在125码距离上瞄准了一名美军军官，由于这名军官转身离去，弗格森可能是因为绅士风度而没有向他后背开枪。他本来可以改变整个历史，因为被他瞄准的这个人正是领导美国独立的乔治?华盛顿。具有讽刺意味的是，弗格森本人却在1780年10月被大陆军的肯塔基步枪手在450码距离上打死，他的部队投降后，英军将领康华利将军被迫放弃了对北卡罗来纳州的进攻。与此相反的是，1777年10月7日，北美大陆军肯塔基步枪队中的一名狙击手墨菲在萨拉托加战役中击毙了率队侦察的英军将领西蒙?弗雷瑟将军。弗雷瑟的死直接影响了战局，导致英军将领约翰?伯格因的突围计划破产，萨拉托加战役由此成为北美独立战争的转折点。从某种意义上来说，狙击手墨菲射出了也许是人类历史上最有分量的一颗子弹。

• 2008年12月2日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 目录 (0)
• 2008年11月27日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第八章 射击及其他 (3)
• 2008年11月25日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第六章 射击中的问题 (0)
• 2008年11月23日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第五章 射击中的技巧 (5)
• 2008年11月22日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第四章 射击基础知识 (2)

1．射击中的几个问题

晃动中击发是射击常识，被广大射手运用于训练比赛。如果对晃动中击发的认识不足，就难以体现其优势，在运用中也会出现偏差，所以有必要对常识再认识也求新发现、新提高。

对射手来说晃动是身体、手在结合枪支保持力量之后，眼睛监测到的准照关系与靶子之间产生的运动轨迹，体现相当综合。为了便于研究，我们把轨迹线连成的面称为晃动面，击发是这个面中间的一个点。

要练习晃动中击发，由两个方面是不容忽视的：

第一，进入瞄区的过程

这是产生平稳晃动的一个重要基础。记得原国家队总教练张恒在一次全队会上着重指出这一环节的重要性，他强调进入瞄区应平稳、缓慢、一致。就手枪而言，据枪是要有一个力来维持的，这个力与手臂和枪的重力平衡。由上向下落枪进瞄区，是肩部和腰部的调节，也就是这个力的部分释放，从而达到在瞄区的平衡。我们可把这一过程，理解为是一个向下力过渡到一个向上力的转换过程（向下力——枪臂下落；向上力——肌体为平衡枪臂向下的重力的力向应是向上的），这一转换过程越复杂，对枪在瞄区中的平稳度影响也越大。平衡力的产生与运枪的速度和运枪的位置有很重要的关系。

也就是说，只有平稳缓慢的运枪，越接近瞄区越慢，向上的持枪力就能渐渐取代向下的运枪力，转换在柔和自然中不知不觉的完成，慢的另一效果是一致。通过这样的练习，晃动的规律性才能在瞄区中较容易体现出来。

第二，击发过程

可以说在晃动面中的任意一点都是击发点，问题是晃动面比十环大，在晃动面的中心击发无疑是最佳时机，这也是众多射手训练的目标。

用向心力、离心力及轨迹概率的诸多前辈的文章都能有效的解答了这一问题；我要强调的是击发是在动态中完成的。轨迹是非意志所能控制，只有对动态有充分认识，才能练就真正意义上的晃动中击发。

射击偏差是判定射击结果的基础。由于各种共同性的因素和随机因素的影响，即使是同一门武器用完全相同的诸元射击，各发弹丸的落点仍然会有不同的偏差。使用多门武器射击时，偏差的分布将会有所扩大。这些偏差主要来源于目标的测定误差、射击诸元的解算误差和装定误差，以及武器弹药性能的误差等。射击学研究分析这些因素，并尽可能地减小其影响以提高射击精度。

共同性因素导致的散布中心偏离目标，可以通过校正解决。随机因素产生的偏差，一般为正态分布，具有对称分布、中间密集、边缘稀疏以及有一极限范围等特征，通常用概率偏差来表征。根据散布所处的方位可分为距离概率偏差、高低概率偏差和方向概率偏差。

除了研究自然形成的散布之外，射击学还研究人工散布的情况。在某些条件下，利用多门武器分别使用（或一门武器先后使用）不同的诸元射击，可以得到最有利的落点分布，从而获得更好的射击效果。

射击效果是指在一定条件下射击时完成任务的有效程度。判定射击效果就是以一定的数值指标来讦价射击效果。常用的数值指标有命中概率、对单个目标的毁伤概率、对多个目标毁伤百分数的数学期望值，以及弹药平均消耗量等。这些指标与武器的性能，射击条件，目标的种类、分布、易毁程度以及敌方士气等因素有关。

通常用统计学的方法，根据某种武器和弹药的性能、威力以及特定的射击条件和射击方法，结合试验结果和理论推算得出它所能达到的射击效果，再反过来按照实际使用情况，用概率论推定达到这些指标所需要的最佳条件和方法。

为了迅速有效地完成射击任务，要为不同的武器分别制定出在各种射击条件下，对各类目标组织指挥射击的方法和相应的射击规则。它可以写成规范，也可以部分地编入武器系统的自动指挥和自动控制程序，由机器来执行。制定射击方法除应用射击理论和遵守作战原则外，还要结合武器弹药的性能、威力，部队的训练水平，以往作战的经验和未来战争的特点等方面综合考虑，还应兼顾经济可靠和简便易行。

复杂电磁环境对高炮射击的影响这个问题应该理解为复杂电磁环境对炮瞄雷达的干扰。它分有源干扰和无源干扰。它可以使雷达无法发现目标，无法辨别目标，无法跟踪目标，进而无法为火控系统提供正确的数据和诸元。对策有:

1.转换发射机工作波段。

2.发射机瞬时暂停。

3.在远距离上尽量让雷达操纵手（方位高低）处于监视目标状态，那怕进入可以自动跟踪距离也暂且不要转入跟踪状态。对100高炮可以等到距离20000米后使雷达转入自动跟踪。对57高炮可以到15000米转入自动跟踪。这就要求雷达操纵手平时锻炼好极硬的基本功。因为距离越近目标变化越大，监视目标的难度就越大。

4.对于极强的有源干扰和无源干扰，通过转换波段等手段仍无法对目标实现自动跟踪的，可使雷达转换成摇控工作状态，接收指挥仪的方位和高低信号，由雷达距离操纵手对目标进行精确的距离跟踪。指挥员可使用综合诸元对目标射击。

2．射击心理

射击中的心理因素及克服方法

射手心理是指射手在实施射击过程中与平时的心理活动完全不同的、心理状态发生变化的过程。

人的心理活动是一切意识活动的基础。人的心理活动主要由意识和无意识两部分组成。意识是人可以直接感受到的心理活动。无意识也称作潜意识，它是人的很多行为和动机产生的根本原因，但人自己却无法意识到，因此，把这类心理活动称为无意识。射手在实施射击过程中产生错误动作或不能正常发挥自己水平，大都是无意识心理活动造成的。

种类

射手的心理状态通常有以下几种：

（1）认知型；

（2）意志型；

（3）恐惧型；

（4）情感波动型。

认知型是射手通过对射击技术的了解、学习和实践得出的正确认识，从心理上、技术上都予以认可。通常表现在领会教练员动作要领较快、技术较稳定。

意志型是指对教练员所讲授的技术和心理状态领会得虽不够彻底，但通过坚定自己的信心，刻苦训练，来达到自己的期望值。

恐惧型是指对武器或射击有一定的恐惧心理，每当拿起武器时感到紧张、恐惧、大脑一片空白等，使射击技术无法发挥。

情感波动型是对射击技术和心理状态有了一定的了解，在实施射击过程中，对大脑中枢神经的刺激不够稳定。主要表现在前面命中的环数较高（或较低），因此，心理发生波动，思想发生变化，表现出过度的激动和兴奋（低沉或沮丧），使后面的射击技术不能正常发挥。

上述几种心理状态，其中认知型可促使射手取得好成绩，其他几种则会造成射手技术

争是不争，不争是争

这是一个辩证法，是一个认知基础。如果我们的训练是坚持以一个长期计划来实施，比赛就是训练周期的一部分，那么训练中的某天的训练状况、比赛中的某组成绩都只是大计划中的小反映。“心”不以小反映所动，不图一时之快，不喜不悲，宠辱不惊“不争”就是这个概念，以循序渐进，水到渠成的概念去训练、比赛，实力将成为“不争”基础上的最有力的争！

反过来，我们强调争，争就会产生“比较”，同时也产生“想打好、怕打坏”的普遍心理。“比较”就会收集信息，”心”的立场也就越来越强。每天、每组的成绩都会或多或少的影响你的思想，特别在怕打坏的心理作用下，更使运动员的技术训练不能完成系统化，常常动作在一发远弹、一个低组上修正，很难实现自动化。于是技能受“心”的强引力影响，一直不能提高。争的结果是什么也争不到。平时不争，比赛争这常是运动员暗下的决心和别人对运动员的期望。比赛中发发必争，决赛时发发咬住，这运动员常讲。有必要再分析一下”争什么、咬什么”的问题。前面已经把争是不争、不争是争的辩证关系说了一些，我想这里的争、咬是一种精神，一种胜不骄、败不馁的气质。发发争得到，枪枪咬得住，关键是“不争”，发发“不争”必然发发“争”！

比赛的心理准备方方面面很多，牵涉的面太广。暂从两方面浅谈比赛中“不争”：

1．技术

运动员按基本动作去做，集中精力做平时练得最熟的、最容易做的动作。做这些动作，心态就平和，心的引力减弱，技能起直线，动作就流畅。枪支的平稳、瞄准的精确度、理想的击发景况是由平时练就的，这些是获得高环的基础，是功底的体现，不应是我们在比赛中去追求的。功底不足，是没有应急方法可以获得这些的。如果运动员在比赛中追求它，只有靠捕捉，用捕捉到的瞬间去配合击发，成功的概率很低，动作也必产生偏差。

2．自我要求

“放得开”就是别对自己“太苛刻”。用一个比自身综合水平略低的环数做指标，而不是纪录或自设的坎或更远的名次要求，心态自然就正。一个略低的指标，一个简单的操作过程，心的引力在技能上起的作用就小，心的能量被释放，引力也小，周围的信息压力等不被引力吸取，心的立场就减弱，这时自己再以轻松的心态去做动作，结果很容易出现流畅状态，打出高环，冲击纪录。

射击从表面看是极具杀伤力的项目，但从专业角度来讲，她蕴涵着射手对掌控自身心境平和的内力。这种内力是智与神的凝结，是感与知的融合，是稳定情绪的自我的控制。

谈到“自我控制”，是一名射击运动员要修炼的最高境界。竞赛中，谁若能控制“自我”谁就能理想的控制结局。但是，这种境界需要将几种感觉结合。

第一感是封闭自我。在90分钟的时空里，60发子弹，运动员需要高度集中身体的能量，供给大脑三区——注意力的使用。注意力是射击运动员在竞赛中消耗的最大能量，它要掌控射击的整个过程都处于一种状态，一种从外界环境撤退到内心深处，并将外部的一切都化为乌有，完全超脱于外界，不受影响的集中状态。然后，专注于过去成功的动作体验，尽可能地将每发子弹都在自己最熟悉的动作模型状态中击发。此时，视觉是回收的，把缺口——准星——靶子，三点形成一线，这是很多打过枪的人都知道的要领，也是射击“准”字的前提。换句话说，做到这一点，八九已不离十了。

说起“准”字，记得有位朋友曾问过我“练射击的人是不是枪法都要准到打一个人的黑眼珠，不能打到他的白眼珠上呀？”他的问话虽然有些滑稽，因为射击运动员是无论如何也不会用一个人的身体来练靶的，但有一点是肯定的，就是射击运动员的枪法确实要“准”到以微毫米的精确度来计算，否则就很难在“枪手如林”的射击时代中，以几点几环的优势击败对手。

第二感是把“稳”字摆在心中。将呼吸与心跳整合，犹如单行的隧道，流畅且宁静，深沉而富有节奏。此时，已进入了九环瞄区，听觉便更加细腻，呼吸的气流和跳动的脉搏吻合起来，发出“嗒，嗒，嗒……”的声音，平稳而又匀称……

喜爱射击的选手千万不要忽略对呼吸的调节。如果你不能平静地调和呼吸的节奏，就有可能出现肌肉僵持，即使遇到了“枪稳”，那也只是虚假的现象，若在此时扣动了板机，弹着大多数会在好九环上落座，离十环很近，却赖不上十环，这种感觉出现两三发就足够叫人心烦意乱，灰心丧气的了。如果你能技高一筹，在脉搏的跳动之间，微屏呼吸，压响板击，结果应不会令你失望。

随即是第三感的到来，也是“命中”十环的一刻。此时，知觉是犀利的，协调着身体内感与外感的和谐一致，枪稳身先稳，身稳心亦静，动静平衡，踏实准确。动觉极其敏锐，意志可以自由地支配食指尖，一触即发，恰到好处。是的，十环的动作就是这种精细的“本体感受”，是身心合一，是快速、准确、平稳的灵感跳跃。

如此美妙的感觉，我把它深深地记忆在了脑海里。只因它不是一个十环的偶然巧合，而是60个十环的得心应手。它需要射击运动员自始至终的精心调控，耐心等待，分辨准确，收放自如，平稳果断。如能做到这些，就会应了射击运动员经常讲的那句顺口溜“感觉好时，枪左晃左十环，右晃右十环，不晃中心十环”。

其实，“自我控制”感不仅适宜射击项目的运动员，对许多闭锁型（个体性）和开放型（对抗性）项目的运动员也应提倡和修炼。另外，在现代社会中，对杰出者的判断，也认为最有力的证明就是他们能够做到“自我控制”。

再谈“自我控制”感，一般是建立在放松的状态。我国知名的女作家毕淑敏曾把射击的放松的状态描写为好似“抖落的烟灰”，轻缈而又松散。但这种放松不是放任自流，而是一种运筹帷幄的淡定和思想情绪的收放自如，更是对“自我”的高度信任。

教练员行为对运动员的影响作用

教练员在实施训练的过程中，不仅仅是向运动员传授技术，还肩负着思想教育，作风培养，生活管理的重任。因此，作为一名教练员应注重规范个人行为，提高自己的道德修养，把训练过程作为既传授技术又育人的过程，使运动员的认识水平和技术水平相得益彰。笔者根据自己多年的施教实践，主要从以下两方面谈谈体会。

一、教练员的行为

教练员行为发生的过程可归纳为反应性与自发性两大类。

反应性行为系指教练员对训练、比赛现实环境的客观反应；自发性是教练员在训练比赛前后主观能动力的行为表现。

1．反应性行为

（1）对运动员良好技术发挥的行为反应。

对运动员的努力给予积极的鼓励性反应。例如我的运动员在获冠军和获一级以上证书或破纪录等荣誉时，都及时给予鼓励。使她有成就感，信心倍增，获胜欲望更强烈。同时对那些有创意的运动员予以鼓励，保护其创新意识。且不可态度冷淡，表情严峻，不予赞扬，使运动员失去自信和进取的决心。在运动员有创意时，教练不可要求运动员以自己的训练模式生搬硬套无端训斥指责，而应予以鼓励，并允许其在实践中尝试，当遇到问题时，再与其分析利弊，不断加以完善。

（2）在运动员失利下的行为反应

在运动员失误后，教练员及时给以安慰我出问题的症结，消除失败给运动员带来的心灵创伤，鼓励他继续努力。坚决反对以训斥、警告、增压的手段对待运动员，那样只会适得其反。

（3）教练员对自我行为的反应

教练员能以一颗慈爱的心去对待运动员，准确控制自己的行为尺度，及时调整训练和比赛的局面，能审时度势地修正自己的行为，使其按预定目标正常运行。避免那些刚愎自用，固执己见，听不进别人意见和建议的做法，在变化了的情况下仍墨守陈规，自以为是，一意孤行的行为。

2．自发性行为

（1）技术型：对训练比赛的指导未雨绸缎，胸有成竹，对运动员技术特点了如指掌，心中有数。例如在训练和比赛过程中，教练员要因人施教，提示应简明扼要，使运动员充分地发挥技术特长，创造优异成绩。

（2）思想型：善于对运动员进行思想教育和精神鼓励，帮助运动员创造好成绩。例如：我在训练王某进行女子汽手枪射击时，针对她有“怕“的思想对她进行了耐心的启发诱导鼓励及实施多种训练手段，使她以良好的心理状态投入到训练比赛中去，曾两次获全国青少年汽手枪冠军。

二、教练员的行为对运动员的作用

不同类型的教练员所表现的各种行为则运动员的竞技能力有正负两方面的效应。这不仅左右运动员的训练比赛成绩，而且对运动员世界观、人生观的形成也将有着潜移默化的影响。为此教练员应做到：

1．教练员的行为应尽可能产生激励的效应，取得增加的结果。无论是在运动员取得成功时，还是在遭受挫折时，教练员的言谈举止，仪态表情，处身行事都要抱着对运动员关心、爱护、支持、鼓励的态度，循循善诱，孜孜不倦，以胜困可嘉，败亦欣然的平常心对待运动员，使其吸取力量和勇气，增长见识，增强才干。

2．教练员应具有良好的职业道德和稳定的心理素质，在任何环境中体现出良好的精神风貌和职业道德，爱岗敬业的奉献精神和对运动员高度负责的责任心。

3．教练员平时应勤学自律，加强个人修养，待人处事的过程中严格规范自己的行为，为人师表，率先垂范，用自己的良好形象去教育感化运动员。如园丁辛勤耕耘于田野，以自己的言传身教为国家培养和输送高水平的体育人才。

在别人看来世界冠军夺全运会金牌如“囊中探物”；二是为自己和国家队荣誉而战的要求。国家队队员不能输给“地方部队”，是他们普遍的心态。牛衍达说：“九运会射击场上的竞争将会空前激烈，也可能会产生意想不到的好成绩。这些变数都取决于运动员的心理。”

如何调节运动员比赛时的心理状态早已引起体育强国的高度重视，但中国在运动心理学的研究和应用方面还没有跟上世界步伐，多数情况下靠运动员自己调整。在今天愈趋激烈的体育竞争中，良好的心理状态已经成为一个优秀运动员必须具备的基本素质。运动场不是真空，是和多彩的社会紧密联系在一起的。在市场经济的年代，我们不可能要求运动员“心如止水”，但善于思考，善于总结，善于超越自我是一名优秀运动员所必需的。

从大局出发，人才推陈出新是一件好事；从观众角度看，偶然性也更具有观赏性。但从对人才的更高要求看，如果有了好的技术水平，临阵因为心理原因发挥欠佳，则值得总结教训。

“我有一个原则，平时把每一件事情做好，运动员比赛也一样，平时严格训练，到大赛时就不会很紧张，反而会保持平和的心态。要相信自己平时的投入，付出总有回报，只不过是时间问题，”国家射击队总教练许海峰如是说。他平淡的话语可以让我们悟出一些道理。

3．手枪慢射规律性晃动有利于完成击发动作

一、关于相对稳定问题的思考与认识

从项目特点看：手枪慢射与步枪（立姿式）和25米手枪项目相比，就更难控制其枪支的晃动。这是因为步枪与身体的多处结合，25米手枪枪管长度瞄准基线少于慢射手枪15公分左右的缘故。拿手枪慢射项目与男子立姿射击相比较，同样的距离，手枪慢射靶纸10环直径为5公分，步枪靶纸IO环直径为1公分。步枪40发立射达到380环以上可望进入全国比赛3X40项目的前八名（卧射和跪射环数还不能太低），平均每组95环。而慢射项目60发每组平均成绩达到95环，总成绩570环以上则在全国比赛和国际比赛中不多见。两种枪弹的自然散布要求在10环以内，用实际成绩要求与10环比例衡量，对慢射手枪持枪的稳定要求要远远地低于步枪立姿的要求，这是项目特点所决定的。所以从事慢射项目的运动员在训练和比赛中，无需过分追求枪支的绝对稳定，而是运用持枪的规律性晃动完成高质量的击发扳机动作，以求达到相对稳定。

二、建立规律性晃动足提高相对稳定的关键

在训练中，让射手建立正确的外型姿势动作，握把和据枪手臂的协调用力是持枪规律性晃动重要的物质保证。应从以下几方面着手进行。

1．掌握平行晃动

平行晃动是规律性晃动形成的基础。一名优秀手枪慢射运动员某一技术动作的形成，是通过长期的专业系统训练，逐步达到持枪的平行晃动，其表现形式呈：有规律的左右运行和上下运行。人体左右晃动与前后晃动的大小，是由自身的平衡能力所决定的。枪支左右、上下晃动幅度的大小，决定于相对稳定值的高低。

通过红外光点测试仪进行测试，每10次为一组，基本上能观察出不同技术层次的运动员相对稳定水平。

从测试结果可以看出：象顾俊、李怀宁的专业训练均在10年以上的运动员，已完全具有了相对的稳定水平。他们的成绩在全国比赛中名列前茅，各队员的相对稳定区域范围大体呈扁椭圆型。

以瞄准区域持续时间分析，虽然不同技术层次的队员，在晒区所持续的时间相差不大，但与其各自的相对稳定值结合起来，问题就有了明显的反应。

2．克服角度晃动

初学射手由于训练时间短，持枪稳定性较差，在瞄区内保持平正准星质量低，这是角度晃动造成的。如果这种现象出现在台发前0．5秒，不管其差异有多大，都会直接影响到子弹命中靶纸上的环数，就是一名高级射手也不能高百分比地保证击发前不出现此现象，有数据可以分析出击发前保持平行晃动的重要性。

假如射击位置正确，枪口指向位置正确。角度变化是在击发前0．5秒时出现，弹头出枪口前的变化量在0．5毫米时，偏差量将是50000mm（射击距离）X0．smm（角度变化量）斗380mm（瞄准基线长度）一65．7mm。其弹着的位置在8环上。

角度

无论是军队或警队的狙击任务中，狙击小队选择的射击位置大多会是制高点，目的是为了取得更远、更清晰的视野和射击角度，以便掌握及应付周边环境的变化。但是，这种战术会带出一个问题，就是高低角（俯仰角）射击误差。

现在先说说高低角和地心吸力对子弹弹道的关系。当射手进行水平射击（高低角为0），在弹道最高点的时候，地心吸力刚好与子弹的前进方向形成90度角，就算子弹非处于最高点，地心吸力的角度也接近90度，这时地心吸力对子弹的作用力是最大，亦即代表子弹的降落量也是最大的。（若然阁下对外弹道有一定的认识，就必定会发觉地心吸力作用和风偏角度作用的相同之处。）

在仰角射击时，子弹前进角度改变，但地心吸力维持垂直向下，导致地心吸力分解成两个分力，分力1与子弹的前进方向刚好相反，因此分力1的主要影响是减慢子弹前进速度，对降落量影响很小。而分力2和子弹的前进方向形成90度角，但因为分力1是作用力的一部份，因此分力2对子弹的降落量影响较水平角度射击时小。（分力1与分力2的作用力比例是取决于射击角度的大小而定。）

在俯角射击时，分力2与子弹前进的方向一致，因此分力2的主要作用是增加子弹前进速度，对降落量影响很小。而分力1和子弹的前进方向形成90度角，但因为分力2是作用力的一部份，因此分力1对子弹的降落量影响较水平角度射击时小。

由此可见，在进行高低角射击的时候，弹道会比水平射击时的弹道更直，若然射手把水平角度射击时的参数来调镜的话，弹著点必然会偏高。现在说说一些修正的方法。

在美国民间流传着一套高低角射击的谬论，名为Cosine-Range，内容大致上是这样:「在进行高低角射击时，只需要利用三角学的馀弦公式计出与目标的水平距离，再利用这个距离的参数调镜，就能准确击中目标。」其实这是一个极大的错误！若然阁下英文够好的话，可以看看一篇名为Shooting On Slopesor The Legend of Cosine-Range的文章，作者MikeBrown是一名热爱射击的科学家，他利用物理和数学计算来否定这种谬论，以及验证了正确的修正方法。

本人经过了多番查证后，证实了Mike Brown的说法是正确的。现在我开始说说正确的修正方法。

其实修正高低角射击误差的方法很简单，第一步是先测出与目标的夹角度数及斜距离，接着再看看这个距离的修正参数，最后把这个夹角的馀弦对数乘以修正参数即可，俯角或仰角的计算方式相同。这种方法名为Cosine-Drop，又可称为Cosine-Path。虽然这种方法不能够做到零误差，但如果夹角不超过45度，即使在1000米的距离下瞄准胸口，也能命中头部或颈部等要害。

有些先进的狙击步枪带有综合火控系统，它可以根据目标及环境来自动进行校准，人就直接瞄就行。

普通狙击步枪的瞄准镜上有调节风偏的旋钮，不过风速要自己测。一般的聚集小组是两个人，观测员负责这些工作。

射击移动目标的提前量要把握好，有经验的狙击手可以很快地找好提前量，当然有公式计算，不过很慢，原理就是按照你的子弹的飞行速度算出飞到目标所在距离的时间，再看目标移动速度，目标速度乘以子弹飞行时间就是提前量在目标距离上的大小，再根据距离确定枪身应该偏转的角度就行了。一般情况下提前量是由狙击手自己估算掌握的

还要考虑枪弹自由落体，瞄准镜上都有相应的距离刻度，只要你确定距离后使用相应的刻度就行。

4．飞碟双向“以看带动”，“原地接平运枪扣”技术

“以看带动”即是以看靶带动作的打靶方法。其原理是视觉——神经中枢——动党的一套应答反应动作方式。“看靶”主要是“守住靶区”，把碟靶飞行时留下的视觉表象作为动作的依据，采取看靶盯着靶走的方法，采用这种看靶方法碟靶随时都在射手视线范围内，否则，视线范围小，容易造成动作紧而打出“逐渐平”（运枪过程中逐渐平而不是原地接平动作）。

“原地接平运枪扣”是我们根据场地设施，枪弹器材，运动员自身的基本条件和碟靶飞行等特点，在训练比赛的实践中反复摸索出的一套看好靶后至击发的完整技术动作。原地——枪口指向的位置；接平——即平枪，就是瞄准板与准星成水平状态；运枪——碟靶飞出后，身体动作以及枪随碟靶飞行而运行；扣——台发。其基本技术动作特点是：在一般姿势动作要领的基础上，（一般采取的姿势动作要领是：上体保持正直，两上立自然分开，约与肩同宽，可左脚稍前，两腿自然微曲，身体重心落于两脚中央，左手握枪的下护木，托住枪，约与肩同高，右手握枪颈，提于腰间，两眼目视靶区；动作完毕后“报好”，当发现碟靶飞行时，迅速射击碟靶）。上身姿势自然正直放松，手不带方向力量，左手托枪力量起综合作用，以使枪达到迅速上肩到位的效果，在守住靶区碟靶飞出时，迅速起枪要先原地平枪，及早完成平枪过程，到位后及时转动腰部与靶子速度相吻合。使得人枪结合牢固，对变化异常的碟靶射击也能随心所欲，准确率高。简言之，传统的方法是看靶、运枪、击发，我们的打法则是看靶、起枪、按平。运枪、扣。

原地接平的技术动作关键突出上肩早、动作快、时间短、到位意识强。接平早形成瞄准基线后，到位随即腰部转动，运枪的力量在身体（与枪结合成一体）而不是只用手带（推）着抢走，上肩到位不能退顿，否则会造成碟靶飞出逼近枪口，难以完成原地接平动作而造成接不平，枪口朝天，腰部使不了劲和移动了身体重心等毛病。只要敢于大胆地做“原地接平运枪扣”的动作，即使到位动作有点误差也可以在运枪过程中作调整，既争取了时间，可靠性又好，成功率高，还有一个更为重要的环节是要保持身体重心不变，腰部转动才使得上劲，这对解决3、4、5号难度大的靶位很有帮助。

5．射击运动损伤

射击的枪种及比赛种类很多，创伤较少。在集训队中较多的劳损伤，如桡骨茎突腱鞘炎（托枪–小口径赛步枪练习时间过长），腰肌劳损或姿势性脊柱侧等（立射–或小口径赛步枪练习时间太长，练习过多），尺神经麻痹和肩胛上神经麻痹。另外也常发生震动性耳聋。由于在寒冷的天气或在潮湿的场地上，长时间的静止性卧位练习，也常常引起关节风湿症。预防以上创伤及畸形的重要措施是：

（1）加强一般身体训练，特别是腰肌及上肢的肌力练习。

（2）避免一次或多次训练课中单一姿势的射击练习。目前国际比赛中立射成绩较差，也较难，谁的这一项成绩好，谁就容易取得优胜，因而训练计划中，很易出现长时间的专一练习立射的训练安排，应予避免。

（3）射击时应使用耳塞，注意保暖，如卧射时应着棉衣，铺厚垫子。

（4）做好练习前、中、后的辅助及整理活动。由于射击是一种较静止的运动，准备活动不能出汗，否则易作风感冒或引起关节风湿症，因而其内容应当是动作缓和，以太极拳练习较好。另外，在准备活动中，应注意腰肌及上肢的辅助练习。为了消除练习中的静止性疲劳及防止脊柱畸形，练习中间和练习后练体操或太极拳，后者较好。练习后，消除疲劳的内容也可以包括一些活动性游戏。

最好不做竞赛动作练习

因为竞赛动作要求身体较多的部位蚕、参加工作，这样会影响受伤部位的恢复而使伤势加重，同时做动作时，由于伤处疼痛，运动员为了护痛，会不自觉地减少伤处的负担，这样容易使动作变形，出现技术上的错误，但可以把竞赛动作分解来练习。如：下肢伤了可做直腿高抓、高抓等练习，上肢伤了可做深蹲练习。要记住，技术训练在任何时间都是很重要的——甚至在受伤时。但又必须从实际出发作出合理的安排。

加强对伤处体疗练习

加强对伤处的保护，并随时注意伤处的变化。一旦有不良反映，应立即停止造成不良反映的练习。但受伤部位并不是完全不能练习的，当伤处消肿后，还应适量地进行训练，以配合治疗和恢复，采用的练习和重量以不产生不良为宜，这样加快受伤的恢复，防止伤处肌肉萎缩。

总之，在安排伤后训练和伤愈后的训练时，必须注意运动量逐渐增加，还应注意关节可能僵硬或变形，技术动作也可能变形，应加强活动和注意纠正。同时还必须注意到机体因受伤而产生的变化，采取谨慎的态度去对待它。

• 2008年12月2日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 目录 (0)
• 2008年11月27日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第八章 射击及其他 (3)
• 2008年11月26日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第七章 狙击 (1)
• 2008年11月23日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第五章 射击中的技巧 (5)
• 2008年11月22日 -- 《教你学射击》 作者：王宇 第四章 射击基础知识 (2)

第五章 射击中的技巧

1．射击运动之射击要领

（1）据枪：俗称举枪，即在射击时举枪指向目标方向的动作。这个动作看似简单，但确是整个射击过程中的第一个环节，据枪不正确，将影响到瞄准和击发。在狩猎过程中，由于经常要射击的是活动目标，因此据枪动作也必须要快、要准确，以争取时间进行瞄准和击发，否则猎物将脱离猎枪的有效射程。

（2）瞄准：霰弹枪没有表尺，瞄准方法也与膛线枪有很大差别。霰弹枪的瞄准可分为见瞄准板瞄准法和不见瞄准板瞄准法。见瞄准板瞄准法：也称瞄准板上瞄准法，瞄准时，适当抬高枪口，使眼睛能看到瞄准板，因为抬高了枪口和准星，瞄准线指向目标下方，所以射击时必须将目标置于准星上方才能命中。这种方法，可以清楚的看到目标，便于在运动中瞄准和射击，但要经过实践逐步掌握枪口抬高的程度。不见瞄准板瞄准法：也称瞄准板下瞄准法，瞄准时，枪口不抬高，眼睛看不到瞄准板，只能看到瞄准板，只能看到准星，射击时，弹道下降，命中点将低于瞄准点，因此，射击时需将目标置于准星下，才能命中，这种方法，适用于固定目标的射击。

（3）击发：击发是瞄准射击的最后一个步骤，击发时，手指要均匀用力，在正确瞄准的瞬间，停止呼吸，加大手指压力，直到似乎在不知不觉间击发为止。

击发时应避免有意识的猛扣板机，那样将因击发用力过猛而使枪支押运，引起瞄准误差，影响射击的准确性，总之，击发时要保持所有的瞄准动作不变，除了手指动外，其他部位都不应有特殊动作。

（4）提前量：在狩猎过程中，我们往往要对活动的猎物进行射击。射击时，只有将瞄准点置于猎物运动方向的前方一定距离，才能命中目标。这个提前的距离就是提前量。提前量的大小，主要决定于目标移动的速度，射击距离，气候条件，目标移动方向与猎人之间的角度及霰弹的号数等。实际狩猎时，提前量的掌握只能靠积累的经验来掌握。

射击要领–飞靶射击类

一、姿势：

避免肌肉之收紧，而应放松的站立着，至于过分的动作或夸大的射击姿势，只会吸引到新的射击手，对成绩毫无帮助。

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