《教你学射击》 作者：王宇 第三章 各种射击比赛项目
第三章 各种射击比赛项目
1．手枪
①男子手枪慢射用小口径自选手枪对距离50米的靶射击60发子弹，包括试射在内的总时限为2小时。1896年被列为奥运会比赛项目。
②男子手枪速射用小口径速射手枪对距离25米的靶射击60发子弹，每组5发，按8秒、6秒、4秒的射击时间顺序先各射两组，共30发子弹，然后再按相同方法进行第二轮30发子弹的射击，在规定时间内射完。两组成绩相加之和为总成绩，以总成绩评定名次。（HPS）表示满分。手枪速射项目的满分是600分。1896年被列为奥运会比赛项目。
③男子气手枪用4．5毫米口径气手枪对距离10米的靶射击60发子弹，分6组，每组10发，包括试射在内的总时限为2小时45秒。1988年被列为奥运会比赛项目。
④女子运动手枪又称手枪慢射加速射。用小口径自选手枪对距离25米的靶射击30发子弹，每组5发，共6组，每组时限6分钟。慢射结束后，用小口径速射手枪对距离25米的靶射击30发子弹，每组5发，共6组。慢射、速射成绩之和为总成绩，以总成绩评定名次。1984年被列为奥运会比赛项目。
⑤女子气手枪用4．5毫米口径气手枪对距离10米的靶射击40发子弹，每组10发，共4组，包括试射在内的总时限为1小时15分。1988年被列为奥运会比赛项目。
手枪射击
第一节手枪慢射
手枪慢射是手枪项目中射击距离远、比赛持续时间技术难度较大的精确射击项目。一、姿势动作
（一）确定射击姿势的原则：
1．尽量利用骨骼承重，以减轻肌肉负荷，增加姿势的稳定性。
2．尽可能保持肌肉用力协调，以保证人枪结合的稳定。持枪的手臂主要依靠伸屈肌的协调用力保持稳定。
3．有利于固定关节。在没有依托物可以支撑的条件下，通过关节和韧带固定达到稳定。手枪姿势结构的重点是枪、手结合，手腕固定，肩臂动作协调和腰部力量的保持。
（二）姿势外形：
1．两脚站立位置：射手以右侧对向目标站立（右手持枪的射手），两脚开度约与肩同宽或略小于肩宽，两脚平行脚尖稍向外展，脚尖子齐或左脚稍突出。两腿自然伸直，小腿稍前倾拉伸跟腱，重心落于脚掌。微挺小腹，胯向前送出。身体稍向右侧转并塌腰，上体稍向左后方倾斜（不宜过大），总重心落点位于支撑面中心或稍靠左前方。
2．固定踝关节：踝关节是保持身体站立姿势稳定的重要环节，射击姿势的重心落点不正确会增加以踝关节为轴的身体晃动，因此，应从利于踝关节固定和用力均匀为出发点来选择站立姿势。
3．头部姿势：射手头向右侧转并保持正直，眼平视使前庭器官保持正常状态。
4．右臂：持枪的手臂向目标方向伸出，肩胛带稍向躯干方向内收并塌肩，以利于固定肩关节保持臂的稳定。塌肩和内收的姿势是使肩关节盂和肱骨头紧密结合，并起一定的支撑作用，同时可使枪、臂重心靠近躯干增加稳定。肘关节稍用力伸直，使肩臂和握枪的力结合确实自然协调。右肩不可取提肩姿势，以防肌肉过分紧张而产生突然的闪动。持枪手臂与身体的夹角一般在145—165度之间，不宜过小或过大。过小不利于肩关节的固定；过大则因头部转动大而增加颈部肌肉紧张，姿势不易持久。
（三）握枪：
1．木套的使用：木套是枪、手结合，固定手腕，保持枪支稳定和便于扣扳机的借助条件。慢射手枪木套的修理应掌握以下几点；
（1）确定虎口位置。握枪手的虎口位置应尽量接近枪管轴线，以减少发射差角对射击精度的影响。
（2）通过构成正确的准星缺口关系修正上护木和底托，并确定塌腕角度。木套与手型相吻合，底托与腕骨相接形状与手腕吻合，手的各部位着力均匀稍紧，但无压痛感。
（3）食指保持灵活自如，扣动扳机时不影响准星缺口平正关系的保持。
合适的木套是在训练过程中修理并在逐渐适应中定型的，木套修理不可急于求成草率从事，否则将不利于动作定型。
木套只是提高成绩的借助因素，不应将过多的时间和精力用于木套修理而影响技术训练。
2．握枪要领：在规则允许的范围内使手腕下塌以充分利用木套的支撑作用。下塌手腕的腕骨与木套底托相接以固定支撑手腕。虎口对正枪管轴线，手臂、虎口与枪管大体成直线。拇指自然伸直放于拇指托上，通过中指、无名指、小指以及大小鱼际肌将枪握住，中指有承受枪支重量的感觉。食指保持灵活，第二指节轻靠木套放在食指托上。
腕关节的固定是构成和保持准星缺口平正关系的重要环节。腕关节固定的基本要求是：握枪的手臂通过腕关节紧密结合构成正确瞄准，在相对稳定的协调晃动中保持准星缺口的平正关系，做到食指扣扳机时单独用力。
射手应以中等偏小的力量握枪，这样容易做到用力协调，不致于因握力过大而使手臂颤抖破坏稳定。
无声手枪射击
无声手枪的准确称谓应该是微声手枪。由于这种手枪采取了消音装置，在室内射击时，室外听不见声音，反之也是一样，故俗称无声手枪。
无声手枪的奥秘在它的枪管上，枪管外面装有一个附加的消声套筒。各种无声手枪的消声套筒结构并不相同，但消音作用是一样的。最常见的是在消声套筒前半部装有卷紧的消音丝网。当子弹射出后，枪口喷出的高压气体不直接在空气中膨胀，而是进入消音丝网，大部分能量被消音丝网吸收消耗，所剩气体喷出套筒时，压力和速度都很低，发出的声音就很微弱了。有的是将消声筒前端用橡皮密封，子弹从枪口射出，穿过橡皮，橡皮很快收缩，阻止气体外溢，从而起到消声作用。还有的在消声筒出口装上类似照相机快门一样的机械装置，靠火药气体自动开启，子弹射出后迅速关闭，剩余气体不能随之流出，这样也可以使子弹不发出大的声响。
消声套筒除了前端有的消音装置外，套在枪管上的后半部还开有一些微型排气孔，可导出枪膛内的一部分气体，以减少枪口处的气体压力。再加上无声手枪使用速燃火药，燃烧速度快、过程短，于是在射击时基本上听不到声音。
女子运动手枪
女子运动手枪项目始于60年代后期，当时尚无定型的竞赛规则，一般沿用男子标准手枪规则，或参加男子标准手枪项目比赛。1975年国际射联正式颁布女子运动手枪竞赛规则，定为30+30慢加速射，同时列入国际射联正式比赛项目。1984年洛杉矶奥运会首次列为比赛项目。
我国是开展女子手枪项目比较早的国家，至1975年该项目已涌现出一批具有世界先进水平的射手，在国内和国际比赛中多次超过该项世界纪录。
标准手枪与中心发火手枪
标准手枪项目始于60年代，并成为世锦赛项目。我国1973年开始训练。在我国发展很快，1975年第三届和1979年第四届全运会上都曾达到和超过世界纪录。该项目使用标准手枪，在枪支构造上对瞄准基线长度、扳机引力重量、木套规格等方面都有严格的规定和要求。该项目是介于慢射和速射之间的项目。包括150秒、20秒、10秒三种时间。150秒内发射5发子弹，基本属于慢射项目，但不能有更多重新局枪机会。20、10秒属于对单靶一次举枪连续发射5发的速射项目，但比手枪速射有充裕的稳枪瞄准和击发时间。该项目使用的是4号环靶，其10环直径为5厘米，比手枪速射项目要求精度高，一次技术难度也比较大。
2．步枪
1924年法国首次举行女子小口径步枪比赛。1929年瑞典举行小口径步枪世界锦标赛，采用卧、立两种姿势。1930年起改为卧、跪、立3种姿势。奥运会比赛项目有：①男子小口径步枪3×40米使用小口径步枪按卧、立、跪3种姿势的顺序向距离50米的靶各射40发子弹，包括试射在内的总时限为3小时45分。1952年被列为奥运会比赛项目。②男子小口径步枪60发卧射用卧姿向距离50米的靶射60发子弹，包括试射在内的总时限为1小时30分。1908年被列为奥运会比赛项目。③男子气步枪60发立射用立姿向距离10米的靶射60发子弹，包括试射在内的总时限为1小时45分。1984年被列为奥运会比赛项目。④女子标准步枪3×20米用小口径标准运动步枪按卧、立、跪3种姿势的顺序向距离50米的靶各射20发子弹，包括试射在内的总时限为2小时15分。1984年被列为奥运会比赛项目。⑤女子气步枪40发立射用立姿向距离10米的靶射40发子弹，包括试射在内的总时限为1小时15分。1984年被列为奥运会比赛项目。
步枪的发展过程基本上与手枪类似，都经过火绳枪、燧发枪、前装枪、后装枪、线膛枪等几个阶段，以后又由非自动改进发展成半自动和全自动枪等。
实际上，步枪之起源，最早的记载是中国南宋时期出现的竹管突火枪，这是世界上最早的管形射击火器。随后，又发明了金属管形射击武器——火铳，到明代又有了更大的发展。
15世纪初，欧洲开始出现最原始的步枪，即火绳枪。到16世纪，由于点火装置的改进发展，火绳枪又被燧发枪取代。从16世纪至18世纪的300年间，囿于当时的技术条件，步枪都是前装枪，使用起来费时费事，极为麻烦。
1825年，法国军官德尔文对螺旋形线膛枪作了改进，设计了一种枪管尾部带药室的步枪，并一改过去长期使用的球形弹丸，发明了长圆形弹丸。德尔文的发明对后来步枪和枪弹的发展都具有重大影响，明显提高了射击精度和射程，所以恩格斯称德尔文为“现代步枪之父”。但德尔文步枪仍是从枪口中装弹的前装式枪。
到19世纪40年代，德国研制成功德莱赛击针后装枪，这是最早的机柄式步枪。这种枪的弹药即开始从枪管的后端装入并用击针发火，因此比以前的枪射速快4～5倍。但步枪的口径仍保持在15～18mm之间。到60年代，大多数军队使用的步枪口径已经减小到11mm。19世纪80年代，由于无烟火药在枪弹上的应用，以及加工技术的发展，步枪的口径大多减小，一般为6.5～8mm，弹头的初速和密度也有提高和增加。因此步枪的射程和精度得到了提高。
19世纪末，步枪自动装填的研究即已开始。1908年，蒙德拉贡设计的6.5mm半自动步枪首先装备墨西哥军队。第一次世界大战后，许多国家加紧对步枪自动装填的研制，先后出现了苏联的西蒙诺夫、法国的1918式、德国的伯格曼等半自动步枪。至第二次世界大战后期，各国出现的自动装填步枪性能更加优良；而中间型威力枪弹的出现，则导致了射速较高、枪身较短和质量较小的全自动步枪的研制成功，这种步枪亦称为突击步枪，如德国的stg44突击步枪、苏联的AK-47突击步枪等。
现代步枪的主要特点：
1．采用多种自动方式，包括枪机后坐式（自由枪机式和半自由枪机式）、管退式（枪管短后坐式和枪管长后坐式）、导气式（活塞长行程、活塞短行程和导气管式），但多数现代步枪的自动方式为导气式。
2．有多种发射方式，包括单发、连发和3发点射方式等。
3．一般配有枪口制退器、消焰器、防跳器，有的可安装榴弹发射器，发射枪榴弹。
4．采用弹仓式供弹机构，半自动步枪一般采用不可更换的弹仓，容弹量5～10发；自动步枪则采用可更换的弹匣，容弹量10～30发。
5．全枪长度较短，一般在1000mm左右，质量小，空枪质量一般为3～4kg，便于携带和操作使用。
6．初速大，一般为700～1000m／s；战斗射速高，半自动步枪为35～40发／min，自动步枪则为80～100发／min，能够形成密集的火力。
7．寿命长，半自动步枪一般至少为6000发，自动步枪不低于10000～15000发。
8．结构简单，加工制造容易，造价低。
步枪的三种射击姿势
步枪卧姿
在步枪三种射击姿势中，卧姿是容易学习和掌握的一种姿势。卧姿射击预备是在身体比较稳定的条件下进行的。调整卧姿姿势时，射手几乎全身俯卧并两肘支撑在地上，卧姿姿势所构成的支撑面比立姿和跪姿要大得多，由枪支与身体结合组成的总重心位置低，整个姿势具有良好的稳定性。
步枪立姿
在卧、立、跪三种射击姿势中，立姿的重心最高，支撑面最小，姿势的固定和保持主要靠骨骼的支撑、肌肉的紧张来实现。立姿姿势的这种特点，迫使射手采取不自然、不对称的姿势，较大程度上改变了肌肉的正常负荷。根据以上特点，立姿的稳定性较差，因此，如何改善其稳定状态是研究立姿姿势结构的中心课题。
步枪跪姿
跪姿姿势的基本特点是：射手右腿跪在沙袋上，身体重量主要由沙袋承担，腰脊成弓形，身体重心落在沙袋附近。据枪后左小腿承担部分枪的重量，左肘既不能紧靠躯体，又无固定的支撑，这就给人枪密切结合造成了困难。所以，如何保持人枪系统的密切结合，至关重要。
3．移动靶
以小口径步枪立姿向距离10米的移动靶射击。移动靶多为跑动的猪靶，故又称跑猪靶。早期移动靶安装在滑车上，靠人工带动后的惯性前移，现多为电子操纵。仅设男子项目，1900年起被列为奥运会比赛项目。使用大口径步枪对100米距离处跑动的鹿靶进行射击。鹿靶在4秒内通过23米开阔地。分50次单发射击和25次双发射击两个项目。一直开展到70年代初。60年代初，世界锦标赛开始增设使用小口径步枪射击的50米移动靶项目。先后有小跑鹿、跑獐、跑狍等靶子的多次易变。自1965年以后定型为野猪靶。1980年国际射联增设了10米移动靶项目，使用气步枪对在2米开阔地跑动的小跑猪靶进行射击。从1989年1月1日起，又将小跑猪靶改为画有两个靶心和一个圆形黑点的黑心环靶。
移动靶项目，是对与射击地线平行方向的移动目标在限定的时间（快速2.5秒，慢速5秒）和区域（2米或10米）内进行跟踪射击。每发射击之间只有短暂的间隔供射手分析、判断和准备。射击一经开始，就必须连续射完规定的弹数，不得中断。因此，要求射手具有思维敏捷、反应迅速、准确的判断能力和良好的心理自控能力。
奥地利施泰尔-曼利夏有限公司生产的施泰尔4．5ｍｍ移动靶比赛气步枪，是按照移动靶比赛项目的最新规定研制的，因此适用于跪姿和卧姿比赛项目。
结构特点
该移动靶比赛气步枪采用二氧化碳气体作为发射枪弹的动力源，结构紧凑合理，调整功能齐全，机构动作可靠，操作方便。发射枪弹所需时间比其他同类型气步枪短30%左右。
1.枪
该枪主要由枪管、机匣、扳机、护木等组成。枪管、机匣和扳机经特殊组装而成，既有利于缩短发射时间，又能提高射击精度。拧下枪管节套，全枪长度可缩短342ｍｍ，便于运输和携带。枪管上有两个平衡块，质量分别为75ｇ和150ｇ，可沿枪管轴向移动。扳机、贴腮板和托底板均可调。托底板用硬木料加工而成。该枪配有空枪练习装置，不用任何工具即可方便地装卸。气瓶最大充气量为93ｇ液态二氧化碳，足够发射约320发枪弹使用。
2.瞄准装置
该枪配用施泰尔专用瞄准具，这种精密的瞄准具能对风向进行修正。
弹药：该枪发射4．5ｍｍ气枪弹。
性能数据
口径—-4．5ｍｍ
全枪长—-1315mm
全枪高—-255mm（含步枪瞄准具）
全枪宽—-55mm
全枪质量—-4.75kg（不含气瓶、瞄准具）
瞄准装置—-光学瞄准具
配用弹种—-4.5mm气枪弹
4．飞碟
始于18世纪末的英国。采用双筒猎枪，最初射击目标为活鸽，后用泥制物代替。现用沥青、石膏等材料混合压制而成的碟状物，故称飞碟。比赛时，抛靶机按固定方向抛靶，射手依次在不同位置射击，以击碎碟靶为命中，命中多者为胜。
飞碟，今年的几大粉丝团，曾创下过辉煌战绩，也曾败得让人瞠目结舌，几起几落，不同别的粉丝团或是保持战斗力或是后来崛起，看其历史，很耐人寻味。要分析飞碟的特质，不得不把其划分为前飞碟时代和后飞碟时代，两代飞碟有着完全不同的特质及表现，因此飞碟的名声在初期和现在有着很大差别（飞碟们表砸我）。
前飞碟时代，这部分飞碟大多产生于超女的早期，简言也就是长沙赛区时期，这部分飞碟的来源大体可分三类，第一就是05粉，这部分人在去年已燃尽了激情，今年的参与其实就是对05的一种继续，一种技术上的继续，他们能理性的分析比赛及每个超女，找准自己的切入点，这部分人可以说飞碟集团的奠基人，但也因为这部分人的参与，使得整个超女粉丝不再纯粹有了更多的功利色彩；第二是70至80初的一部分人，这部分人大多是有一定的文化素养，更多的对音乐有一定的认知，也有不短的社会经验，经历过社会风雨洗礼之后，他们在内心对于白衣飘飘的年代有一种潜在的渴望，许飞的出现正好迎合了他们的这种心理需求，因此一把木吉它轻而易举就征服了他们，这部分有丰富的生活经验，也有被许飞激发了的激情，他们是前飞碟时代的中坚力量，是很纯粹的一部分力量；第三是在校的学生，这部分人大多是校园音乐的爱好者，许飞身上所表现出来的民谣气质，很彻底的征服了他们，再加上相同的学生背景，这一批人忘我的投入了进来，也是相当纯粹的一部分飞碟，在比赛前线能看到的飞碟，大多就是这样的一批飞碟。前飞碟时代由于飞碟成分的复杂，使得飞碟很分散，不像雪梨一般在早期就建立了全国歌迷会，这个时期的飞碟大多都处在HC阶段，各自为阵的HC许飞，没有及时建立起相应的歌迷会，没有像样的组织结构，等到飞碟高层开始考虑这些问题时，各地已经是各成气候，大有战国诸候割据的气势，飞碟组织的分散化为日后惨烈的清权行动及前飞碟时代的结束埋下了祸根。
飞碟项目，始于1900年第二届奥运会，1929年举行了第一次世界锦标赛，以后即成为历届奥运会、世界锦标赛、亚运会以及亚洲射击锦标赛的主要竞赛项目。早期的飞碟项目，是对放飞的鸽子进行射击，后改为对碟靶射击。飞碟项目近似狩猎活动，趣味性强，深受人们的欢迎。
飞碟多向射击时，碟靶飞行最远距离为75米，飞行时间4至5秒，散弹最佳命中距离在35米以内。因此，射手必须在碟靶飞出靶壕15至20米内完成击发，也就是说要求射手必须在0.4至0.6秒内完成运枪、瞄准、击发一系列动作，其动作之迅速、反应之快是可想而知的。碟靶在一定范围内向不同方向（包括不同角度和高度）飞行，分别由3个抛靶方向。碟靶的飞行高度可在1.5至3.5之间变化，规则中有9个抛靶方案供比赛使用，每一个方案的抛射角度和高度都不一样，充分表现了多变的特点。子弹使用重24克装有约270粒铅丸的散弹，发射后依靠散布面的任何一部分弹丸命中目标。因此，只能是概略瞄准目标。
在多向飞碟和双多向飞碟比赛中，如果射手发出信号后，碟靶没有马上飞出，射手可以放下猎枪拒绝射击。在双向飞碟比赛中，选手要靶后，至少有三秒钟的停留时间。如果碟靶没有准时发出，选手也可以放下手中的猎枪。在所有的飞碟射击比赛中，按飞碟比赛规则击中碟靶就被称作“中靶”。飞碟比赛中，射手们可使用口径不超过0.12的双管猎枪。由于多向飞碟项目的射程更远，为确保远距离的准确性，这些项目的枪管应该更长，枪管范围为76cm-81cm。一般双向飞碟用枪的枪管长度为66cm-71cm。
5．亚运小项
男子个人、团体空气步枪、小口径步枪卧射、小口径步枪3*10、空气手枪、自选手枪、自选手枪速射、空气手枪40发、飞靶、10mR。T、移动靶
规则与知识
在单项飞碟，双项飞碟和不定项飞碟射击中，运动员站在指定地点，示意开始，并朝形如飞碟的黏土靶子开枪。每一个项目中，射击目标高速射出，击中最多的选手获胜。在单项和双项飞碟中，如果运动员示意后射击目标并未立即发出，他可以放低枪身以示拒绝。在不定项飞碟中，运动员示意后允许有3秒钟的延迟。如果超过3秒目标仍未出现，运动员也可以放低枪身以示拒绝。
在所有飞碟项目中，只要符合规则且至少能发现一块可见碎片，则宣布该靶被击中。单项飞碟—飞碟项目是以目标发射器命名的，一套共三个不同高度和角度的发射器安装在每个运动员面前的壕沟中。发射器的高度从1米到4米，运动员不知道下一个目标会从哪个发射器中射出。因为每个靶子都可能发射，运动员一次可以放两枪。双向飞碟—在双向飞碟项目中，两个射击目标从不同高度和角度射出。目标从三个发射器中任意两个发出，高度从3米到3米，运动员只能朝每个目标开一枪。不定项飞碟—在不定项飞碟中，两个射击目标分别从半圆的任意一端的发射器中射出。这一过程包括一个或两个目标。单目标从任意一发射器中射出，双目标则分别从两个发射器中同时发出。不定项飞碟运动员只能朝每一目标开一枪，直到目标出现才能举枪。步枪得分—步枪项目中，运动员通过射击10环的靶子来计分，比赛结束时得分最多的选手获胜。
运动员采用站姿，跪姿和卧姿。决赛中，靶子上的10环被分成10份，最高分为10。9分。最后一轮的成绩与选拔赛的成绩相加来决定冠军。通常，得分从外环的1分到10环的10分。当子弹打在两环中间时，得分规则也有所不同。通常取高分；只有在气枪比赛中，要想获得10分必须打中10环。在所有的步枪和手枪选拔赛中，如果出现分数持平的情况则要比较最后10枪。如果分数相当就再看前面10枪，以此类推。决赛中的平局要由平分决胜射击来决胜负。
活动靶在男子活动靶项目中，选手朝10米以外的纸质活动目标开枪。这一项目分为“慢射”和“快射”。在“慢射”项目中选手有5秒钟时间追踪活动目标并瞄准射击，而在“快射”项目中他们仅有2。5秒钟。选手一律采用站姿，直到他们的目标出现时才能将枪从臀部高的位置上举起。
6．奥运会比赛项目有
①双向飞碟靶场为扇形，有8个射击位置，两端各设一个高、低抛靶房，房内各设一台抛靶机。比赛时，抛靶机向固定方向抛出角度、高度均不同的碟靶，一次抛一靶或双靶。6名运动员为一组，每位运动员从1号射击位置开始，射完规定靶数后进入下一位置，8个位置共射25个靶为一轮。全部比赛男子射125个靶，第一天射75靶，第二天射50靶；女子75靶，一大内赛完。1968年被列入奥运会，原为混合项目，男、女均可参加，1996年奥运会仅设男子项目，2000年奥运会增设女子项目。
②多向飞碟靶场为长方形，设有15台抛靶机，每3台为一组。抛靶机抛出距离、高度和方向均不相同的碟靶，一次抛一靶。比赛时，6名运动员为一组，轮流进入5个射击位置，每人各射25靶为一轮。每个碟靶可射2发子弹，第一发未射中，可再射第二发。全部比赛男子共射125个碟靶，第一天射75靶，第二天射50靶；女子共射75靶，一天内赛完。1900年被列入奥运会，原为混合项目，男、女均可参加，1996年奥运会仅设男子项目，2000年奥运会增设女子项目。
③双多向飞碟靶场同多向飞碟，但只用中间的7、8、9号抛靶机，抛出距离、高度和方向均不相同的碟靶，一次抛双靶。比赛时，6名运动员为一组，轮流进入5个射击位置，男子各射25个双靶，女子各射20个双靶为一轮。全部比赛男子共射150靶，女子共射120靶，均在一天内赛完。1996年被列为奥运会比赛项目。
射击运动要求（运动员）具有平衡，注意力集中，协调，视力精确，心理稳定和时间感觉等项素质。
规则和知识
射击项目的基本类别是步枪（射击），手枪（射击），跑靶，抛靶（射击）和双向飞碟（射击）。步枪了射击姿势有立势，跪势和卧势。步枪和手枪的标准靶由10个靶环构成，排列是从1环到10环。最外面的靶环为1分，靶心为10分。
奥运会射击比赛的器材、设备
靶：奥运会手枪项目和步枪项目都采用国际射联认可的电子靶。在飞碟项目中，碟靶的直径为110毫米，厚度为25～26毫米，重量为105克，颜色为白、黄或橙色等鲜艳颜色，决赛中必须使用闪光靶。
着装：步枪项目
参加步枪项目的射手必须遵照国际射联的规定进行着装，包括射击上衣、射击裤、射击鞋、射击手套和射击皮带等。比赛前需进行检查，确保着装符合规则要求。
手枪项目：射手们不需要特殊着装，允许穿专用射击鞋，这种鞋稳定性强，鞋底坚硬，面料为皮革制品或纤维制品。
飞碟项目：飞碟射手的着装没有特殊要求。但双向飞碟的射手必须在其射击服上佩带国际射联正式的标志带，标志带长250毫米，宽30毫米，黄色镶黑边，必须永久性地缝制在肘尖下水平位置的射击服上。以便裁判员可以随时观察到射手在发射的瞬间是否犯规。
枪支：射手们角逐时使用步枪或手枪。
步枪：步枪分为气步枪、小口径步枪和猎枪三种。气步枪用于10米项目；小口径步枪用于50米项目；猎枪用于飞碟项目。
手枪：手枪分为气手枪和小口径手枪。气手枪用于10米项目；而小口径手枪用于25米和50米项目。子弹用于10米项目的手枪和步枪子弹为4。5毫米；25米和50米项目为5。6毫米。对于飞碟项目，通常使用的12号猎枪弹，弹丸的装填量不得超过24。5克。
射击比赛的规则因为分项、射程、射击位置、子弹的数量、发射规定时间、靶子和枪的种类而不同。每个小项比赛都包括资格赛和决赛。资格赛成绩最好的前8（或6）名运动员进入决赛，最终的名次是按资格赛和决赛的累计成绩来确定。如果出现同分，则同分射手通过单发决赛，决出最终的胜负。下面简要介绍各个分项的规则。
步枪项目：步枪项目分为10米步枪项目和50米步枪项目，每个小项都采用电子靶。成绩统计方法：根据项目的不同，射手可以采用卧姿、立姿或跪姿进行射击。资格赛阶段，射手每发子弹的成绩计为10环、9环、8环……，依此类推。在决赛阶段，每环又被细分为10个环值，最高成绩为10。9环。试射时间包含在比赛规定时间内。
男子50米步枪3X40资格赛中，射手在距离靶子50米处，分别在45分钟内（卧姿）、75分钟内（立姿）、60分钟内（跪姿），采用卧姿、立姿和跪姿三种姿势各射击40发子弹。在决赛中，每位射手采用立姿射击10发子弹，每发子弹的击发规定时间不得超过75秒。女子50米步枪3X20米资格赛的要求与男子基本相同。
男子50米步枪卧射60发资格赛中，每位射手在距离靶子50米处，采用卧姿，在75分钟内，射击60发子弹。正式记分射前，允许进行不限定子弹数量的试射。排名前8名的射手进入决赛。在决赛中，每位射手射击10发子弹，每发子弹的规定时间不超过45秒。
男子10米气步枪60发资格赛中，射手在距离靶子10米处，采用立姿，在105分钟内射击60发子弹。试射没有子弹数量的限制。在资格赛中排名前8名的射手进入决赛。在决赛中，每位射手射击10发子弹，每发子弹的规定时间不超过75秒。女子10米气步枪40发资格赛的规则基本与男子相同。
7．气步枪项目简介
以压缩空气为动力的气步枪项目，在国际上受到普遍重视，除列为奥运会和大型国际射击比赛项目外，每两年还举行一次世界气枪项目锦标赛。气步枪使用重0。53克的铅弹，初速小（173/秒），发射时枪跳动不大，因而对射手干扰小，有利于射手稳定心情，保持动作。
步枪射击
步枪射击皆属于慢射性质的项目，射击目标小，精度要求高，比赛时间长，比赛规则只限制射击总时间，无单发时间要求；射击时要求射手在不对称、不自然的姿势结构条件下，保持静止的协调力；要求射手在整个射击过程中，每枪重复同一套动作，并在精力高度集中、心情十分紧张的状态下，保持动作的高度一致性，是一项技能性很强的竞技体育项目。
所有的子弹都是从十米（33英尺）的距离上发射。最常用的靶子为AR-5/10或AR-5/1。AR-5/1靶纸上只有一个黑色靶圆（BULL或BULLSEYE）。每一个参赛者被发给六十张这样的靶纸（外加两张校枪用的靶纸）用以记录六十枪的成绩。这种靶纸仅用于装备有换靶器（手摇轮-滑车系统）的靶场。AR-5/10靶纸上有十个记录靶圆，和两个校准靶圆。AR-5/10靶纸用于没有换靶器系统的靶场。用这种靶纸，通常每次同时挂两张，以记录二十发子弹的成绩。
步枪射击预赛阶段所用的靶纸都是十环，然而在决赛阶段的比赛中，十环的靶纸被继续细分成10.9环。预赛阶段的比赛将带入决赛阶段以决定最后的胜者。
在所有步枪和手枪比赛中，如果在决赛阶段打成平分，将会加赛10发子弹。
枪支性能简介：
（一）自选小口径步枪主要诸元：
1．口径：5.45-5.50毫米。
2．膛线：6条右旋。
3．膛线缠距：400毫米。
4．枪管长：690毫米。
5．瞄准基线长：790-830毫米。
6．枪全长：1302-1338毫米。
7．枪全重：6.3-6.8千克。
8．扳机引力：50-300克。
（二）标准小口径步枪主要诸元：
1．45-5.50毫米。
2．膛线：6条右旋。
3．线缠距：400毫米。
4．管长：660毫米。
5．瞄准基线长：750-810毫米。
6．枪全长：1100毫米。
7．枪全重：不大于5千克。
8．扳机引力：50-300克。
8．射击按枪支和射击方法的四类项目
（一）手枪项目分慢射、速射两类。慢射一般是60发子弹，射击距离50米，靶的10环直径较小，在以小时计的规定时间为将60发子弹射完，以环数多少排名次。这个项目是手枪项目中射击距离最远、要求精度最高的项目，也是难度较大的项目。这个项目射手采用立姿，一手持枪。
（二）速射距离一般25米，60发子弹，每5发子弹一组，每组射击时间分别为8秒、6秒和4秒。速射靶由电子遥控。比赛时，射手握枪的手臂下垂成预备姿式，目标出现后举枪射击。这里面，4秒1组的射击最难，特别第一枪重要，用时要尽量短，给后面4枪创造机会。
（三）步枪射击项目比较多，有多种距离和卧姿、立姿、跪姿等三种射击姿式。步枪枪管长，射手握枪。步枪项目的共同特点是射击时间长、速度慢、精度高，要打好几个小时，人们称它为“射击马拉松”。
（四）飞碟射击也叫泥鸽射击，早期就是以活鸽作射击目标的。后来以泥制鸽代替活鸽，所以有了这个名称。飞碟有多向、双向等几种，近来又出现了双多向，主要是根据抛碟机抛射碟靶的方向、位置不同而分。飞碟在空中飞行的时间不长，感觉和经验显得很重要。一般飞碟比赛都要射200个靶。
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