射击博客

二、平衡：

（1）注意身体保持放松但能灵活，身体紧张往往会造成过急之摆动。

（2）双膝须微弯，重心应平均在双脚上，从臀部起，身体须为向前倾，当然不要做到失去平衡。当飞靶出现时，身体便开始摆动，重心便由一只脚移到另一只脚上，使整个身体平滑摆动，而非只是手臂摆动。

（3）两脚位置须有少许距离，如两脚位置距离太近会较困难保持平衡。但当距离太开，又容易使肌肉紧收，故要以身体能放松、平衡及舒适为原则。

三、持枪：

固定肩颊位置，持枪密合，食指灵活，身躯平稳。

四、瞄准：

配合呼吸，目光的焦点在枪杆上，使“人枪一体”当飞靶飞出时瞄准正确，目标击落，要求最完美的瞄准动作。

五、扣板机：

举枪时食指惯性加压，正直、单独、均衡用力，循靶移动不停、连扣不断、直到击发。

六、要点：

（1）眼睛焦距，请调整到目标点。

（2）将身体及心情放轻松。

（3）举枪瞄准，身体重心略向前倾。

（4）把口张开，用丹田气报好放。

（5）枪枝瞄准点，顺着目标移动。

（6）超前，取适当前置量，扣板机。

2．枪械射击技巧

很多人都有这种认识：在据枪自然舒适的时候，会产生很强的自信心，射击成绩也相对理想；如果对枪的感觉处于模糊的、无意识的、不恒定的地位，其成绩就不会理想，原因是“枪感不好”。因此，通过有意识的训练来提高射手“枪感”，对于改善其心理素质、提高射击成绩是大有裨益的。那么，通过哪些方法能锻练和提高“枪感”呢？

（1）加深对手中武器的理性和感性认识

作为一名优秀射手，重要的是熟悉武器的工作原理和工作方式，各部件在发射过程中的运作行程方式以及后坐的产生、大小、方向及对命中的影响等理性知识，以彻底消除对武器的顾虑。在感性认识方面，通过对枪的形状、重心、重量以及后坐的感受，培养对枪细腻的感觉。这些，可以采用一些有效的方法来实现。如射击时我们可以不考虑成绩，在正确据枪的基础上，专心去感觉枪响瞬间枪对身体的撞击，枪口摆动方向以及双手变化等。

（2）采用盲训，提高自身感觉

盲训是一种排除视力参与，喧宾夺主，突出身体感受的一种特殊训练方法。它是射手在正确瞄准下并完成正确据枪的定型和正确击发基础上进行的。目的是通过运用身体感受进行练习，提高身体感受性和动作协调性。可分为“半盲训练”和“全盲训练”。

半盲训练：射手在据枪时和击发前均用视力进行瞄准，仅在击发前瞬间开始排除视力参与，完全依靠肌肉的知觉保持力量完成击发。全盲训练：首先对目标调整好射击姿势，并据枪、瞄准、击发数枪，以记忆肌肉的运动感觉，然后排除视力参与，凭着肌肉的感受对目标据枪、击发，5～10min后，再据枪进行检查，看指向是否正确。

（3）重扳机训练

在步枪无依托射击训练中，采用加大了力量和行程的扳机进行训练也是培养“枪感”的一种有效方法。由于扳机力大且行程较长，所以扣压扳机时就需要加大力量和增长运程，同时要保持握枪力量的“静”。如此训练一段时间，可以促进肌肉感觉的精确分化。

（4）培养对弹着点的预知能力

优秀的射手，在每发射一发子弹后，基本上能感知弹着点的位置。原因是他们的直觉能够清晰的感受到实际动作与标准动作间细小的差异，并能做出矫正。而对于未臻此境的人则很难做到这一点。

3．狙击枪射击的基本技巧

一、瞄准

人有两只眼睛，但是其中一个是主眼，另一个为辅助，信不信由你。平常生活中哪个眼睛为主没有多大关系，然而到射击上关系就大了。当你举枪瞄准时，是否习惯地闭上一只眼睛？闭眼的动作实际上就是你强迫自己举枪手一侧的眼睛成为主眼的行为。射击训练前，你需要发现并且训练自己的主眼。

确定主眼的方法是，你正视一个目标，然后在自己面前垂直伸出一只铅笔，笔尖跟眼睛和目标形成三点一线。这个时候，你闭上一只眼睛，如果铅笔尖还在那一条线上，说明你睁着的眼睛是主眼，如果铅笔尖跑到了一边，说明你闭上的眼睛是主眼。如果你的主眼恰巧跟你持枪的手不在一侧（比如你的主眼是左眼，但是你用右手持枪），你最好让自己的眼睛适应你的持枪方法，或者持枪方法适应你的眼睛

二、准星

说到瞄准谁都知道三点连一线。然而举起枪的时候会发现，你要连成一条线的三点处在不同的距离，远远超出自己眼睛的景深之外。那么你焦点对在什么地方？无疑照门（缺口）是更加抢眼的，你很容易把目光焦点对在那里。当然你更关心靶子，关心中间那个圆心，所以你更可能注意靶心，恨不得把它击穿。还有更为周全的人，举起枪之后眼睛的焦点就不时在照门准星和靶子中心换来换去，力求面面俱到。

三、扳机控制

现在我们终于可以讨论本文最为重要的部份：扳机控制了。扳机控制，射击训练当中最为主要的部份。诚然，良好的瞄准是射击的基础，但是对于多数人来说，提高射击成绩的最大障碍在于扳机控制。可以毫不夸张地说，学会扳机控制是射击练习的里程碑，学会扳机控制才能够说真正入门。

4．步枪和手枪射击的技巧与方法

下面就说说一些方法。

1．射击时要控制好呼吸，最好在射瞄准到射击时不呼吸，当然对于有经验的射手来说也可以选择均匀呼吸。因为呼吸会使枪抖动，影响散布。

2．充实抵肩，我们中国人身高普遍不高，当一个射手身高低于1。75M时，可能会发生用肩去碰枪托的抵肩的情况发生，这也是一个大问题。正确的方法是什么呢？在发出抵肩的一瞬间，我们的肩膀就要放松，用手把枪托送到肩上，确实抵肩。对于身高比较高的人来说就占便宜了，我们可以不象他们一样把胳膊拉的过直，我们可以有充分的曲臂位置。

3．准心与照门（后面的）的水平要把握好，就是使准心和照门最上面的两个平面“一”字线对成一个一字线。然后要注意把准心放到照门内侧左右面的中央，就是要使准心的左右两个面和照门壁的距离相等。

4．人的眼睛需要像照相机一样对焦，瞄准时目标应该是模糊的，准心和照门应该是清楚的。对于初学者来说，开枪的时间不容易控制，太早打自己害怕没准头，其实眼睛适应景物需要一个变清楚的时间看物体大约3到7秒时最清楚，应该抓住机会。过了黄金时间后就模糊了。我在这教大家一个方法。在瞄准默数三个“射击”“射击””射击“这时候基本就是最佳射击时间了，你可以击发了。

因为建议你训练时睁着两只眼睛瞄准，而不闭上另一只眼睛。两只眼睛瞄准的第一个优点是增加了视界，如果你遇到手枪枪战，视野开阔与否是至关重要的。第二，如果你用两只眼睛瞄准，你的注意力便不会过于集中到靶心，而会着重于瞄准器和整个靶子的关系。这一点在以后有关瞄准的部份再详细探讨。第三，两眼都睁开时你脸上的肌肉会放松，身体也会感到自然。这对你进行长时间的比赛尤为重要。

实际上瞄准时，是眼睛、表尺缺口、准心、目标四个点成一线，这样才能检查出表尺缺口、准心、目标是否在一条线上。当你用右眼瞄准好换左眼时，左眼是在枪的旁边，根本就没在枪管的延长线（即准心、缺口的连线）上，你先要把左眼往右移到缺口、准心的连线上以后，才能进行瞄准啊。这是你会发现缺口、准心、目标仍在一条线上。

当然你不移动眼睛而去移动枪也可以，那就等于是换了一个角度去打目标（目标是圆心，你两次瞄准的瞄准线是两条半径，都指向圆心）

5．快速瞄准术。我们在快速瞄准时可以先把前面的准心对目标，然后在把后面的照门抬起，很快一个“三点一线”就形成了。这个过程是可以和抵肩同时进行的。同时大家如果想试试站姿瞄准射击时，前腿在前，后腿在后，就是搏击预备姿势。这时前腿承受重量，这样一来可以减小部分后座力。当然手枪射击也可以采取这种比较舒服的手段，在加上持枪手微曲臂。另一手握住持枪手，呈大曲臂放松自然垂下态势。但是我们的军用老教材装“酷”单手侧身射击，这样虽然减小了自身着弹面，但是手臂易疲劳，很容易影响成绩，需要大量的掉水壶训练。

6．预备站姿射击和警戒姿势，大家在影视作品中，看到JC和WJ把枪口对天进行警戒，其实这和95式步枪掉水壶一样是老教材中的错误，在新教材中早以改变。正确的预备站姿射击是把枪口朝地，手指在扳机户圈外，这样容易使用我上面说的快速瞄准术，而枪口朝上不行。警戒姿势一样，只不过是把枪侧向贴身体。握握把的手在上面，一手在下握户木。

7．枪面平正。在射击时把靶子下面的“一”线和前面说的准心和照门的水平线比一下，看是否与靶平行。

8．发现枪面过高过低的处理方法：发现枪面过高向前移，过低向后，枪放右向右移，反之亦然。当然保持身体的舒展对射击精确也有帮助。

9．有幸使用瞄准镜的一般处理方法，这是后你要做的是把距离和风偏手轮调好。在瞄准时保证不要发生阴影。就是前面的洞眼和后面的洞眼和眼睛不是一条线，后面的镜周围产生月牙形图象。没有月牙这样一来就说明你的眼放到中间了。这种东西我用的很少。具体大家可以拿望远镜试。但是目标越近，效果越差，因为视角小了。

5．用什么方法可以更好射击

鹿猎人的能力将取决于他的镜头以外很多东西直枪射击配备适当目光。适合枪有重要影响力，使他迅速准确掌握。在散弹枪，这是适合所有重要但大多数步枪几乎都是同一个直股票平均后将适合射手。判断一个合适枪摆在肩上射击位置，看看那里的风光是指当置于脸颊接触股票。眼睛，目光和目标应该是一致的，如果配合完美。

轻微故障枪适合改变立场是可以克服的射手左手的前臂的枪但如果它需要一个线路紧张或尴尬的目光投向了以靶枪应该更改以配合个人良好军械。<射手用同一时刻瞄准方法。这是没有用的，他就记在了他的枪靶场把视线定在他面前的表尺缺口，使它难以见效，然后开枪运行鹿一半以上的缺口前方在望。这一变化的影响，因此他便点过头。他发现他的习惯应该符合程序，当发现鹿、射击运行在这些时候他很少有时间画优秀珠串。

9mm巴拉贝鲁姆手枪弹100%击发的落锤高度是305mm，落锤质量是35g。计算得出所需击发能量E=0.1644J，可见击锤簧本身储备的能量就不足。

再次检查了故障枪与合格枪的击锤簧、回针簧簧力，均符合产品图样的要求，并与原样枪的簧力基本一致。因此，将原样枪做实弹射击试验，同样出现击发无力的故障，只是故障率较低而已。对这个现象的分析，有两种可能：第一是原样枪已经使用了较长的时间，并经多次装拆，簧力有所下降；第二是国产弹的底火敏感度与国外弹略有差别。

根据上述的计算来看，因为回针簧所吸收的能量很小，没有减小的余地，所以只有提高击锤簧簧力来提高击发能量。提高簧力后，再次计算击发能量得E击=0.1793J

增加击锤簧簧力后，击锤簧储备的能量增加了，但不是很充分。因为考虑到自动机后坐与复进过程中压击锤的行程较长，若过大增加击锤簧力，会加大自动机运动的阻力，也会增大双动扳机力。

影响击发能量的第二个因素是击锤簧的能量在传递过程中损耗较多。击锤簧能量的传递路线是：击锤簧→击锤簧杆→击锤→击针。击锤簧能量传递过程中的主要阻力有：击锤簧杆与击锤的摩擦阻力，击锤与套筒座击锤槽的摩擦阻力。将故障枪与合格枪的上述摩擦面比较发现：故障枪上的击锤簧杆头部的一侧面摩擦较为明显，而另一侧面基本没有摩擦痕迹；故障枪上的击锤一侧面上部、另一侧面下部有摩擦痕迹，套筒座击锤槽对应部也有摩擦痕迹。可见故障枪的击锤工作位置不是很正。

采取的措施是提高配合孔的垂直度，保证击锤处于正常工作位置，消除不应有的摩擦；提高摩擦面的粗糙度，减少摩擦阻力，减少击锤簧能量在传递过程中的能量损耗。

击锤与击针的碰撞属于碰撞分离。击锤与击针碰撞以后又与套筒碰撞，击锤与套筒的碰撞点不同，同样会影响能量的有效传递。从理论上讲，击锤与套筒的碰撞应是面接触，如图1中L1、L2，碰撞瞬间，套筒后端面L1与击锤前端面L2是平行的。从实弹试验过的枪来看，击锤与套筒的碰撞点都集中在击针孔的上下沿A、B处，合格枪碰撞点的面积较大；故障枪碰撞点的面积较小，且偏离击针孔较远。

而在靶场射击，射手也有多种选择岗位，但他选择在树林有限。俯卧作别的罕见情形除外。合议庭休息了，除非他是一个可以利用一些轻便即兴树或肢体。如果这样做，从不把枪管直接接触任何固体物但作为一个用左手臂减震器或休息的对象和支持的手枪。跪的位置，可快进入状况，而且往往就是最好的猎人才能使用。而这就使稳定性宗旨、目标区只是小部分周边地区。必要时调整位置鹿背负这个目标区，往往只是需要多少时间到达鹿安全套。非射击手位置是最快的，而且往往只有猎人可以采取的立场，实践和时间将在树林还清。所有的提案都使用这一立场应承担本能。一旦我们的目标是远大的，它的眼睛不能离开后才开枪。右脚的立场应该转移到以自动枪将抗衡的反冲力，把射手的身体在合适的角度与目标。约有一半的目标应提前一站之间的直线直角的左。

适合枪猎人有重要影响的能力做出快速准确镜。<射手用同一时刻瞄准方法。有的利用职务其中一个猎人容易使他觉得他在拍摄对象。而在射击靶场，射手已经有多种岗位可供选择。

6．慢射手枪和气手枪项目初级训练

一、姿势动作的确立

首先，姿势动作特点

立姿无依托，重心高，单臂持枪，支撑面小，稳定性差，是手枪项目的共同特点。慢射手枪和气手枪是手枪项目中射击精度要求最高的项目。因此，对姿势动作的稳定性、一致性及稳、瞄，抠的协调配合等要求比较高。

其次，姿势动作规范

应符合生物力学原理，结合个体特点，做到结构合理、姿势稳定、动作协调、用力一致，使人枪系统结合成一个有机的整体，以达到最大的稳定，实现稳、瞄、扣的协调配合。

1．据枪

（1）站立姿势：以身体右侧对向目标（右臂持枪者），两脚开度大约与肩同宽，右脚稍向外展，两脚尖连线与射向平行或左脚稍向前突出，两腿自然伸直，腹微挺，腰下榻，小腿略向前倾，躯干略向左侧倾，人枪总重心垂线落与两脚支撑面中央或稍靠左前，脚掌受力均匀，身体稍向右侧转，头正直向右侧转，眼正视，持枪手臂与两肩峰连线的内角在150度左右。

（2）握枪：按照手形修理木套，使手接触木套部分受立均匀，松紧适度，食指灵活，正直塌腕能自然保持平正准星。依次握把：先虎口，后大鱼际和小鱼际，再中指，无名指和小指。握把位置和用力位置始终一致。

（3）举枪：持枪手臂自然垂直，以肩为轴，举枪时深吸气，稍用体带臂将枪举到靶纸上方，调整力量，平整准星，呼气，臂随之下落，塌肩，呼吸两次或三次，有浅到深，自然屏息，正直，缓慢均匀的稳入瞄区。

2．瞄准：

瞄准不是瞄点，而是瞄区。陷区应选择在下2环至下4环之间。保持枪面的平正和一致，保持平正准星，保持姿势、重心和力量不变，保持枪支的平稳自然晃动。视力回收，精力靠后，看清平正，具实靶虚。

3．击发：

举枪至靶纸上方，调整力量，平正准星后，用食指第一关节的中前部接触扳机，确实预压。枪支达到稳定状态前大胆提前扣，先扣后稳，边稳边扣。食指单独用力，正直均匀。控制击发心情，直到自然击发。击发后适当保持，防止尚未击发就过早分散精力和放松。瞄准击发时间是一个时间区间，但变化不宜过大。应提倡利用第一稳定期击发，特别是对初学射手。注意养成果断击发的良好习惯。

再次，慢射手枪与气手枪的比较及技术动作要领的区别

慢射手枪与气手枪技术动作要领的区别：

（1）由于气手枪的重心比慢射手枪距握枪手的中指处远，扳机引力比慢射手枪的重，所以气手枪的握把和管用力应比慢射手枪稍大，握把角度（外侧角）应比慢射手枪稍小。

（2）由于气手枪的板机引力比慢射手枪的重，所以气手枪扣扳机的力量应比慢射手枪稍大，扣扳机的速度应比慢射手枪稍快。

（3）由于气手枪靶纸的10环直径和气手枪的弹径比慢射手枪的都小，所以平行晃动对气手枪命中精度的影响较大。气手枪靶纸的10环直径和气手枪的弹径比慢射手枪的相对较大，角度晃动对气手枪命中精度的影响则相对较小。因此，气手枪射击应适当加强姿势重心的整体控制力量，减小身体的晃动；慢射手枪射击则应注重肩、腕关节的力量保持。

7．速通射手枪项目初级训练

一、射击姿势动作的确立

（一）射击姿势

1．速射手枪项目的特点：速射手枪项目是奥运会项目，是用速射手枪在规定的8秒。

6秒、4秒三种不同时间，在25米对一组五个限时速射环靶进行连续射击。主要特点是

“快”和“准”。

姿势的确定：速射手枪项目是单手持枪无依托立姿。姿势的外形是，侧身对向目标，两脚开度与肩同宽或稍大于肩宽；两腿自然挺直，稍用力支撑着上体；上体保持基本正直或稍向左后倾；头部转向目标，做到头正、颈直、下颚回收、两眼平视；右臂向目标方向伸出，与身体额状面夹角约成150度；绷肘，挺腕，稍收肩；枪、手、臂、体结合成一个整体；左臂自然下垂。左手插于衣裤内或贴于腹部；身体和枪的总重心落点位于两脚之间。

（二）射击动作

1．握枪：允许使用符合竞赛规则尺寸要求的特制木套。它对射弹散布、枪支跳动和动作一致均有一定影响。理想的木套应是虎口位置尽量靠上，据枪时手腕自然挺直后准星在照门的中央，发射后枪支跳动正直，食指松，抠扳机自如。

握枪方法：先将左手握住枪管或套管的中央，右手伸进木套，虎口对正，拇指自然伸直，食指根部贴住木套，第一、二关节不能贴在木套上，中指，无名指，小指稍用力向后，与小鱼际，大鱼际形成前后夹持用力。

2．据枪：手枪速射的据枪又称运枪，有自下而上的第一靶纵向运枪和从右向左的第二靶的横向运枪。

（1）第一靶纵向运枪：

“准备”。当下达“装子弹”的口令时，将子弹装入弹夹，将弹夹装入机匣（枪框），调整握把，检查子弹是否入膛，调整站立位置与指向。预备姿势。当下达“注意“的口令时，开始据枪做试瞄动作。在下达“5、4、3、2、1”口令的同时，持枪的手臂向第一靶上方约30度伸举，吸气，提肩，手臂和枪下落至瞄区。此时，“视力回收”监视平正准星，进行试瞄。同时，食指预压扳机“第一道火”，力量保持，眼睛盯住10环位置。然后将手臂下落成45度，吐气，屏息，等待“开始”的口令。启动。注意力集中盯住靶标，在靶标正启动的瞬间迅速据枪，以前臂带动上臂向上运枪。反应要快，但不宜猛，动作协调平稳。据枪。启动后运枪路线正直，速度先快后慢或匀速。当接近靶标时减速，平稳进入瞄区。“稍停响”。在枪支进入瞄区的同时，视力回收盯住准星缺口的平正，并扣压扳机“二道火“，进入瞄区后稍停即响。在纵向运枪的全过程中，启动、运枪、视力回收、扣压机直至“稍停响“应是紧密衔接，形成下快上慢的整体动作，切忌运枪中间停顿。

（2）第二至五靶的横向转体运枪：在第一靶枪响的同时，视力转向第二靶瞄区，在余光的诱导下转体运臂（臂、肩、腰、髋、踝的整体协调用力），指向第二靶。当枪支进入第二靶瞄区的右侧时减速，同时“收视”盯住准星缺口的平正，压实扳机一、二道火，进入理想瞄区时稍停即完成击发。第三至五靶的动作与此相同。当完成第五靶的动作后，继续保持力量运向假设的第六靶。

横向运枪可分为柔转、稳人、“稍停响”三个环节。“柔转”是指枪响后借助枪支起跳力量的同时，立即向左转体运枪，而不是等枪支跳动恢复原位之后再做转体运枪动作。“稳入”是指当运枪至瞄区右侧时减速，平稳进人瞄区。“稍停响”是指利用枪在运动中短暂的相对稳定状态，作为理想的击发时机，完成最后的击发动作。横向运枪的动作要求是：上体和肩、臂在转体运枪的过程中保持角度不变，力量不变。转体运枪的力量来自踝、髋、腰的整体用力，在视力诱导下枪向左做平行等距的转体、运枪和短停。

3．瞄准：

是在运枪的过程中短暂的相对稳定时机完成的。其过程是眼睛盯住靶标的瞄准位置，当枪支进入靶区对立即收视盯住准星缺口的平正关系。余光诱导枪支平稳减速进入瞄区，适时完成击发。瞄区选择在10环区较为恰当。瞄区的范围取决于运动员运枪能力和枪支的稳定水平。

瞄准有两种，一种是举弓时就瞄准，另一种是做完固定的动作就瞄准，其优劣处前者动作自始至尾动作连贯不停顿，省力、省时（但瞄准较不确实）；而后者由于固定后停住，专心瞄准，瞄准确定后始可扩张两臂放箭，其时间花费久，体力耗费多，但瞄准较确实，话虽如此，目前较好选手仍采用第一种方法为多，后者为较传统的瞄准方法，目前已甚少人使用，因为射箭运动之比赛往往时间很久，体力耗费甚大，胜负不在于一支箭之输赢，因此如何在有限的体力之下，全力以赴，争取佳绩，省时、省力的方法，自然而然较为多人来采用，而这一种举弓时便瞄准的方法，乃称为预瞄。

另外瞄准的方法，除预瞄外，尚须注意到弦影是否切齐（弦影乃瞄准准心之同时，余光尚可糢糊地看到弦的影子，再把弦影贴其弓窗或瞄准器之边，此法可更精准的瞄准目标），再将准心对准靶心，闻定箭器响片之响声，即可放箭。

瞄准虽为基本动作姿势中的一种过程，也是技术中重要之一环，依其动作之顺序：

1．预瞄

2．闭气

3．看箭头

4．切弦影

5．对准心及靶心

6．闻定箭器及响声

7．放箭

瞄准之动作过程虽简单，但要学好相当不易，因此初学者要下相当的功夫，方能有所成就。

4．击发：

击发也称扣扳机，扣扳机的技巧是速射手枪项目的关键技术。其特点是连续不停地做扣、松动作。扣扳机的手指部位应是食指第一关节的中部或中、前部。

第一靶扣扳机方法：当完成预备姿势下垂45度时就应完成对扳机“第一道火”的预压，当枪接近靶标下沿并继续向上运动时，应不间断地、均匀地对扳机施加压力，当枪支进入理想瞄区稍停时立即轻柔地完成压下扳机的最后过程。

第二至五靶扣扳机的方法：当第一发枪响的同时，食指迅速回松扳机（但不能离开扳机），并同时压下“第一道火”，在枪支进入下一靶的瞄区的过程中，对扳机的“第二道火”均匀施加压力，在进入理想瞄区稍停时完成击发。如此连续完成五个靶的射击。